Informácie o cvičení
Na úvod sa zahrejeme, rozcvičíme a následne prejdeme na príjemný kruhový tréning, pri ktorom sa zameriame na naše ruky. Čakajú nás teda cviky na triceps, ramená a pod. ;-)
Kruhový tréning na vrch tela, ktorý si dáme:
- Tricepsové kľuky
- Predpažovanie + príťahy k hrudníku v ľahu na bruchu
- Rozpažovanie + tlaky nad hlavu
- Krúženie v upažení
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
Sabina VašákováCIRCUIT TRAINING
Ahoj, volám sa Sabina Vašáková. Som certifikovaná výživová poradkyňa, fitnes trénerka, inštruktorka skupinových cvičení, ale hlavne vášnivá športovkyňa. Behám, posilňujem a rada cvičím jogu. Zdravým životným štýlom sa zaoberám už od 15 rokov a všetky svoje skúsenosti sa snažím odovzdávať svojim klientom. Venujem sa kompenzačnému cvičeniu, zlepšovaniu fyzickej kondície, formovaniu postavy a redukcii hmotnosti. S týmto všetkým idem ruka v ruke. Ukážem ti cestu, ktorá vedie k zdravému telu a zdravej mysli – v zdravom tele zdravý duch. Špecializácia: Kondičné tréningy Kompenzácia Chudnutie Formovanie postavy Cvičenie s vlastnou váhou tela Core Funkčný tréning SM SYSTÉM = boľavý chrbát Výživové poradenstvo Moje osobné motto: „Zdravé telo, zdravá myseľ.“
Čítať viacZapojené partie
Ramená
Bicepsy
Triceps
Predlaktie
