Informácie o cvičení
Nemáš veľa času, ale chceš si poriadne precvičiť brušné svaly? Tento 15-minútový bonusový tréning je presne to, čo potrebuješ! Zameriame sa na efektívne a precízne cviky, ktoré aktivujú celý stred tela a pomôžu ti vybudovať pevné a silné brucho. Každý pohyb je navrhnutý tak, aby maximalizoval zapojenie svalov a priniesol viditeľné výsledky. Pridaj si tento tréning do svojho plánu a posuň svoju core silu na vyššiu úroveň!
Cviky:
1. Šikmý protitlak v ľahu vzadu
2. Príťah nohy v skracovačke
3. Skracovačky s príťahom nohy
4. Šikmé skracovačky
5. Príťah nohy v skracovačke
6. Skracovačky s príťahom nohy
7. Šikmé skracovačky
8. Skracovačky v kombinácií
9. Šikmé skracovačky v kombinácií
10. Šikmé skracovačky, rameno ku kolenu
11. Výdrž v šikmej skracovačke
12. Bicykel
Pomôcky

Vhodné
Inštruktor
