Informácie o cvičení
Možno si doteraz sledovala len kilometre, ale tvoje telo pracuje inak, než aplikácia v mobile.
To, čo naozaj ovplyvňuje tvoj výkon a regeneráciu, sú:
• dĺžka záťaže,
• intenzita pohybu,
• a prevýšenie, ktoré počas behu zvládneš.
V tomto videu sa dozvieš:
• prečo sú kilometre len číslo,
• ako si nastaviť beh podľa reálnych potrieb tvojho tela,
• a čo ti pomôže budovať kondičku bez preťaženia.
👉 Klikni na video a zisti, ako behať efektívne – nie len podľa hodiniek, ale podľa seba.
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
