Fitshaker

Vitaj v 5. týždni tejto výzvy!

Nový týždeň prináša so sebou aj ďalšiu zaujímavú tému. Budeme sa rozprávať o tom, ako podporiť sebavedomie v tele – reč tela. A sebavedomie budeme v sebe posilňovať aj prostredníctvom cvičenia počas ďalších dní tohto týždňa. Pretože i pohyb nám môže byť v tomto veľmi nápomocný.

Do dnešného rozhovoru sme si pozvali odborníčku na reč tela Moniku Stehlíkovú, ktorá tvrdí: „Ak zmeníte reč tela, zmeníte svoj život.“ Nájdete v ňom odpovede napríklad aj na otázky:

• Ako vplýva reč tela na naše sebavedomie?
• Čo robiť, keď nám sebavedomie kolíše?
• Aké maličkosti dokážu spríjemniť každý náš deň?

A veľa ďalších.

Pretože i u teba môže platiť: seba-vedomá žena – (s)pokojná žena. :-)

V úlohe týždňa nám Monika dokonca predstaví aj jednoduché a účinné nástroje, vďaka ktorým sa môžeme cítiť sebavedomejšie aj hneď po skončení tohto videjka. Odporúčame aplikovať do každodenného života.

Máš chuť si aj zacvičiť? Nižšie v bonusových videách nájdeš skvelú jogu s Nikol. :-)

Ak sa ti dnes už cvičiť nechce, môžeš si zapnúť Meditáciu pre sprítomnenie sa s Nikol, ktorú nájdeš v bonusových videách nižšie.

V harmonograme ju budeš mať naplánovanú na štvrtok ako hlavné cvičenie, ale pokojne ju môžeš počúvať i každý deň v tomto týždni. Ak si ju chceš aj stiahnuť k sebe do počítača či mobilu, môžeš si ju vo formáte MP3 stiahnuť TU (klikni pravým tlačidlom myši a zvoľ „Uložiť odkaz ako“).

AFIRMÁCIU, ktorá ťa bude sprevádzať týmto týždňom si môžeš do počítača STIAHNUŤ TU.

Vo formáte na pozadie telefónu si ju môžeš STIAHNUŤ TU.

Budeme veľmi radi, ak sa so zážitkami či pocitmi z tohto videa či z plnenia prvej úlohy týždňa podelíš v našej Facebook-ovej skupinke, označíš nás na Instagrame či napíšeš svoje dojmy do komentára. :-)

...

Nefunguje ti video plynulo? Zníž si kvalitu videa v pravom dolnom rohu kliknutím na

„ozubené koliesko“ a vyber najnižšiu hodnotu.

Ďalšie rady, tipy a odpovede na najčastejšie otázky nájdeš TU.