14. Integrácia: Ako si nové zručnosti preniesť do bežného dňa

Informácie o cvičení

Poď sa na tému pozrieť hravou formou! Máme pre teba kvíz. Či už si video videla alebo nie, kvíz je skvelý spôsob, ako sa učiť.Nové poznatky si nielen zopakuješ a upevníš, ale možno sa dozvieš aj niečo nové. Kvíz nájdeš [tu].

Preferuješ čítanie? Prinášame ti článok s hlavnými informáciami z videa – krátko, jasne a prakticky.

A máme tu posledné video k téme intuitívneho a vedomého stravovania, kde si zhrnieme všetko, čím sme spolu prešli.

Nečakajú nás už nové pravidlá, ale rekapitulácia toho najdôležitejšieho – tri piliere intuitívneho jedenia, tri nástroje a tri postoje, ktoré nám pomáhajú preniesť tieto princípy do každodenného života.

Ukážeme si, prečo je intuitívne jedenie v skutočnosti jednoduchý koncept, ktorý nestojí na tabuľkách a kontrole, ale na dôvere k vlastnému telu. Povieme si, ako nás vedomé jedenie, interocepcia a parasympatická pauza môžu podporiť v bežnom dni, a prečo sú zvedavosť, dôvera a rešpekt k sebe samým kľúčom k slobode pri jedle aj v živote.

Toto video je pozvánkou k integrácii – aby sa intuitívne jedenie stalo naším prirodzeným návykom. Nie je to cieľ, ale cesta, na ktorej objavujeme rovnováhu, ľahkosť a zdravý vzťah k sebe aj k jedlu.

Nech sa ti na tejto ceste darí a prinesie ti viac pokoja, radosti a slobody. 😊

Pomôcky

Bez pomôcok

Vhodné

Ak sa chceš vzdelávať

Inštruktor

RNDr. Barbara Sviežená, PhD.Som pôvodne genetička, molekulárna biologička a odborníčka na DNA a RNA. Po rokoch výskumu som sa rozhodla svoj odbor rozšíriť a pretaviť do praxe, ktorá pomáha ľuďom meniť ich životy.

Nutričný NLP kouč | Genetička | Autorka | Expertka na emočné jedenie Som pôvodne genetička, molekulárna biologička a odborníčka na DNA a RNA. Po rokoch výskumu som sa rozhodla svoj odbor rozšíriť a pretaviť do praxe, ktorá pomáha ľuďom meniť ich životy. Od roku 2012 sa venujem poradenstvu v oblasti výživy – najmä u ľudí trpiacich poruchami príjmu potravy, emočným a psychogénnym jedením, chronickým diétovaním a negatívnym vzťahom k telu a jedlu. Spájam vedecký prístup, koučingové zručnosti a osobnú skúsenosť s týmto problémom. Sama som si prešla cestou uzdravenia z porúch príjmu potravy – a dnes túto premenu odovzdávam ďalej ako sprievodkyňa, mentorka a autorka. Aktuálne vediem vlastnú vzdelávaciu platformu - Akadémiu Barbary Svieženej, zameranú na štúdium výživy, nutričného koučingu a mentoringu pri emočnom jedení. Odbornosť a vzdelanie: PhD. v oblasti genetiky a molekulárnej biológie Ig Nobel Prize v medicíne (2015) – súčasť medzinárodného vedeckého tímu Akreditované vzdelanie vo výžive (MŠ ČR) Terapeutický výcvik a viacero výcvikov v NLP (Praktikant aj Master) Výcviky v emočnom koučingu a práci s návykmi Odborná garantka a autorka vzdelávacích kurzov a programov v oblasti výživy Verím v holistickú zmenu, ktorá sa neopiera len o kalórie a plány, ale o vzťah k sebe, k telu, k jedlu a k životu. Pracujem so sebapoznaním, neurobiológiou, epigenetikou, výživou a koučingom, aby som vám pomohla nájsť vašu vlastnú cestu. Prinášam inovatívny prístup, odborné zdroje a hlboké pochopenie.

Čítať viac