Alenka sa rozhodla, že už stačilo času stráveného v jej starom tele a treba zmenu. Schudnúť 20 kíl je úžasné a ako sa to Alenke podarilo, ti prezradí práve teraz 😊.
Alenka, musíme sa hneď opýtať na vaše začiatky 😊. Na akej váhe ste si povedali, že stačilo a je načase cvičiť a zmeniť svoje telo?
Taký najväčší zlom u mňa nastal asi vtedy, keď sa na váhe ukázalo číslo 96... Prvé, čo mi preletelo hlavou, bolo, že veď to sú len 4 kilá a budem mať 100! Trojciferné číslo bol pre mňa najväčší strašiak.
Vtedy som si povedala, že dosť bolo nekonečných výhovoriek a treba na sebe začať aj pracovať. Nielen kvôli sebe, ale aj kvôli mojim deťom, s ktorými bolo čoraz ťažšie držať krok 😊.
Vyzeráte neuveriteľne dobre, zmena je viditeľná hneď na prvý pohľad. Ako sa cítite vo svojom novom JA 😊? Čo cítite pri pohľade do zrkadla 😊?
Ďakujem, takéto slová sa dobre počúvajú 😊.
Fyzicky sa cítim úplne super. Prestal ma bolieť chrbát, zlepšil sa mi spánok, odišli bolesti hlavy.
A čo sa týka mojej psychiky, je to také zvláštne. Ešte stále som si na svoje nové telesné „ja" nezvykla. Musím povedať, že aj kvôli tomu mám potrebu sa stále obzerať v zrkadle a uisťovať sa, že tá osoba v ňom som naozaj ja 😄. Ale je to na dobrej ceste, pomaly si na seba zvykám 😊.
Mnoho žienok hľadá zázračný recept na to, ako schudnúť rýchlo, ľahko a bez námahy. V skutočnosti však je dôležitá pravidelnosť, pohyb, pitný režim a zdravá strava. Aj vy ste občas hľadali zázračné skratky? Alebo ste od začiatku vedeli, že takto to nepôjde
Priznávam, boli časy, keď som chcela mať všetko hneď a rýchlo, a tak rýchlo sa potom aj moja snaha skončila, lebo to proste nefungovalo.
Tentoraz som sa už do toho pustila s chladnejšou hlavou. Určila som si menšie ciele, pri ktorých som vedela, že ich istotne splním. A keď sa mi to podarilo, prišli ďalšie a ďalšie a už to potom išlo nejako samo.
Dokopy ste schudli dosť kíl, však? Aké to bolo, keď si vašu zmenu začalo všímať okolie? Kto si ju všimol medzi prvými 😊?
Áno... skoro 20 kíl a idem ďalej 😉.
Nebudem klamať, lichotilo mi, keď ma okolie začalo chváliť. Nikdy predtým som ten pocit nezažila. Bola som na seba taká hrdá. A to ma vždy rovno aj nakoplo, aby som išla ďalej za svojím cieľom.
Zmenu si, samozrejme, ako prvý všimol môj manžel, ktorý mi celý čas bol a aj doteraz je veľkou oporou.
Cvičíte pravidelne každý deň alebo cvičko s Fitshakerom striedate s behom, turistikou alebo prechádzkami?
Snažím sa cvičiť pravidelne s Fitshakerom. Novoročnú výzvu 2022 som išla naplno a vlastne aj vďaka nej som prišla na to, aký je to skvelý pocit dávať si takto do tela.
Dovtedy som si šla iba takým light tempom a zameriavala sa hlavne na stravu, ktorá bola u mňa najväčší problém.
Momentálne cvičím Fitshaker videá podľa aktuálnej nálady alebo si zajazdím na stacionárnom bicykli, ktorý konečne neslúži iba ako vešiak na bielizeň 😊.
Aký tréner alebo tréning patria medzi vaše naj, naj 😊?
Jednoznačne Andrejka a jej pilates alebo joga. Každé jej cvičenie ma nabije novou energiou a jej príjemný hlas ma vie vždy tak pekne pohladiť na duši. A hlavne môj chrbát je jej neskutočne vďačný.
No a keď si chcem poriadne zamakať, tak Olinka. Samozrejme, všetci vaši tréneri a ich cvičenia sú skvelé, ale práve kombinácia týchto dvoch odlišných tréningov mi vyhovuje úplne najviac 😊.
Občas nastane aj deň, keď sa nám nechce alebo si doprajeme sladké či pizzu, no ani vtedy sa netreba vzdávať, ale riadiť sa pravidlom 80 : 20 😊. Ako ste riešili, keď takáto situácia nastala u vás?
Keď mám na niečo chuť, tak si proste dám 😊. Ja mám možno šťastie aj v tom, že som nikdy nebola moc na sladké, takže odolať sladkostiam problém nebol. Keď mám chuť trebárs na tú pizzu, dám si. Nezjem ju už však celú na posedenie o jedenástej večer a nezapijem ju pol litrom sladkej vody tak ako kedysi 😊.
No väčšinou sa snažím nájsť si nejaké zdravšie alternatívy, ktoré vedia byť mnohokrát aj oveľa chutnejšie 😉.
Máte radu pre žienky, ktoré stále váhajú či začať a rozmýšľajú nad tým kedy?
Netreba váhať, treba ísť hneď do toho! Vždy sa dá nájsť tá správna zdravá cesta, ktorá vám sadne, a potom to už pôjde všetko nejako automaticky 😉. Hlavne si treba veriť a nevzdať to pri prvej kríze.
Držím palce, stojí to za to 😉!
Poď si s nami zmeniť svoju postavu aj ty vo Výzve do plaviek 2023, ktorú odštartujeme už 2.5.
Pridaj sa k nám a prihlás sa ešte dnes:
Úsmev na tvári, varecha v ruke a stále nové nápady. Tak nejako by som sa charakterizovala. Baví ma vymýšľať nové, zdravé a hlavne bezlepkové recepty na ktorých si pochutí naozaj každý. To že som komunikatívna a rada sa rozprávam s ľuďmi si môžete všimnúť na rozhovoroch ktoré pravidelne pribúdajú na našom blogu. Preto ak ti chýba motivácia rýchlo si nejaký prečítaj. ????