Oberanie sliviek som milovala už odmalička. Babka nám z nich vždy uvarila lekvár a upiekla domáce koláče. Postupne som z nich aj ja začala vymýšľať všelijaké recepty a dnes ti ukážem tie najjednoduchšie z nich. Pripravíme si spolu slivkové smoothie a slivkovú raňajkovú kašu. Ktorý recept skúsiš ako prvý?
# 1: Slivkové smoothie
Doba prípravy: max.10 minút
Potrebujeme:
- 6 sliviek
- 2 marhule
- 1 banán
- 1 lyžicu chia semienok
- 1 dl vody
- 1 lyžicu agávového sirupu (príp. med/javorový sirup)
Ako budeme postupovať?
1. Slivky a marhule odkôstkujeme.
2. Banán ošúpeme a spolu s nakrájanými slivkami a marhuľami vložíme do mixéra.
3. Pridáme chia semienka, vodu a agávový sirup.
4. Všetko rozmixujeme dohladka.
2. Banán ošúpeme a spolu s nakrájanými slivkami a marhuľami vložíme do mixéra.
3. Pridáme chia semienka, vodu a agávový sirup.
4. Všetko rozmixujeme dohladka.
# 2: Slivková kaša pre dvoch
Doba prípravy: max.10 minút
Potrebujeme:
- 6 sliviek
- 1 banán
- ½ manga
- 7 mandlí
- 2 lyžice ovsených vločiek
- 1 lyžica ľanových semienok
- chia semienka
Ako budeme postupovať?
1. Podobne ako pri smoothie všetko spolu zmixujeme a ozdobíme podľa svojej fantázie.
Nika Klasko
Šéfredaktorka vo Fitshaker
Som Nika, šéfredaktorka Fitshaker blogu. Milujem turistiku, dobré jedlo, prechádzky a západy slnka pri mori. Najväčšou láskou je však pre mňa moja rodina. Ak práve nebehám za svojou dcérkou, pravdepodobne plánujem ďalší výlet do prírody s batohom plným dobrôt!
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.