Ako na to?
1
Baby špenát zbavíme hrubých stoniek, vložíme ho do mixéra a rozmixujeme. Pridáme vajce, cesnak a opäť mixujeme do hladka.
2
Do misy vysypeme ovsené vločky, múku, soľ, kypriaci prášok a semienka.
3
Pridáme rozmixovaný špenát a všetko spolu zmiešame.
4
Maslo nastrúhame na jemnom strúhadle, pridáme k zmesi a rukou vypracujeme tuhé cesto.
5
Z takto pripraveného cesta robíme guľôčky, ktoré potom vytvarujeme do tvaru cookies.
6
Cookies ukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie, posypeme ešte semienkami a dáme piecť do vyhriatej rúry na 200 stupňov na cca 15 minút.
Výživové hodnoty na 1 ks:
133 kcal
560 kJ
T:
8 g
B:
3 g
S:
11 g
V:
2 g
Pevne verím, že som ti ponúkla skvelý a hlavne výživný recept na zdravý snack v podobe týchto krásne zelených cookies. Prajem ti dobrú chuť!
Skvelé recepty na zdravé snacky nájdeš aj v našich knihách:
Mojim snom bolo pomáhať ľuďom s nadváhou a obezitou. Napísala som motivačnú knihu „Kilá ktoré mi zmenili život", kuchársku knihu „Ako dobre jesť a nepribrať„ a diár ako malý ťahák na štíhlu líniu. Na svojej stránke chudnem-rozumne.com prispievam článkami, receptami, niekedy aj radami o tom ako je najlepšie a najzdravšie chudnúť bez jo-jo efektu. Tvorím výživové plány a snažím sa pomáhať ľuďom večne bojujúcim s kilami navyše. Výživou a zdravším varením sa zaoberám 9 rokov. Teraz aj profesionálne ako výživový poradca.