Zuzkina premena: „Mám štíhlejší a vypracovanejší postavu, než jsem kde měla.“

U nás vo Fitshakeri máme prehľad o tom, že s nami cvičíte aj v Čechách a iných krajinách. Dnes ti chceme predstaviť Zuzku práve zo susednej Českej republiky. Zuzanka, ktorá sa rozhodla, že do svojej 30-tky bude sexy mamina, si tento sen splnila s Fitshakerom. Sme šťastní, že sa s nami o tento príbeh a svoju cestu za zdravým ja podelila. Poď si ho prečítať ;-).

Zuzka, gratulujeme ku krásnej premene. Vyzeráte úžasne, odviedli ste kus skvelej práce :-). Povedzte nám, kedy a prečo ste sa rozhodli, že idete do toho s nami a budete bojovať za nové zdravšie JA?

Děkuji :-). První velké rozhodnutí o tom, že se chci dostat do formy, přišlo už na začátku roku 2018. V tom roce jsem totiž v květnu očekávala narození druhého dítěte a v prosinci 30. narozeniny, které mě docela děsily. Dala jsem si předsevzetí, že když už budu ta třicítka a duplovaná mamina, že bych aspoň chtěla být sexy třicítka a mamina :-D.

To jsem samozřejmě nestihla, po porodu nám nějakou dobu trvalo, než jsme se doma všichni sžili, pak jsem pomalu pracovala na zpevnění coru a stáhnutí diastázy (což určitě všem maminkám doporučuji, než se vrhnou po hlavě do cvičení) a nesystematicky tu a tam cvičila podle různých videí na Youtube.

O Fitshakeru jsem už nějakou dobu věděla, používala Fitness diáře a sledovala vás na Facebooku. Dlouhou dobu mi ale přišlo, že tam toho pro mě moc nebude a že je přece zbytečné platit za členství, když je všude možně spousta cvičících videí zdarma. Pak ale přišel listopad 2018, já jsem měla stále většinu poporodních kil navíc, padala na mě deprese z blížících se narozenin, a dozvěděla jsem se o Harmonické výzvě. Přišlo mi, že právě to teď potřebuji, rozhodla jsem se do toho jít, zaplatila si členství a od té doby jsem nadšenou Fitshakeračkou :-).

joga

 

Ste mamičkou dvoch detí, ako si dokážete nájsť čas pre seba popri starostlivosti o rodinku, domácnosť a ostatných povinnostiach, ktoré máte?

Myslím, že je to hlavně o prioritách. Každý den trvá jen 24 hodin a do značné míry záleží na nás, čím ho vyplníme.

Já jsem se rozhodla zařadit půl hodinu cvičení denně mezi své priority a prostě si na to ten čas najít.

Nejraději cvičím dopoledne, když uspím mladšího synka. Ve školním roce, když je starší dcerka ve školce, je to úplná pohoda, ale i o prázdninách to zvládáme. Obvykle uspím synka, připravím dcerce nějaké malování, vystřihování nebo jinou zábavu a jdu si zacvičit. Občas dokonce dcerka cvičí se mnou. A po cvičení, když synek ještě spí, zahrajeme si nějakou hru, kterou kvůli malým součástkám nemůžeme hrát s prckem. Díky tomu jsme spokojené obě dvě. Při vaření a uklízení se buď děti zabaví spolu, nebo se motají okolo mě.

Samozřejmě ne vždy nám to vyjde takhle ideálně, synek občas nevydrží spát, nebo jsme celý den někde venku. Pak se neobejdu bez pomoci manžela, který se naštěstí umí o své děti postarat a který ví, že spokojená žena/matka rovná se spokojená rodina :-).

cvičenie na doma

 

Videli sme, že využívate aj náš Fitness diár. Ako ste s ním spokojná?

Ano, už třetí :-). Zamilovala jsem se do něj na první pohled. I když ho nevyužívám úplně na 100 %, je to skvělý pomocník nejen na cestě za štíhlejší a pevnější postavou, ale celkově na cestě za lepším já.

pilates

 

Ako sa vám páčila vaša prvá výzva, ako ste si ju užili? Obľúbili ste si rovnako aj Výzvu do plaviek? Aký bol medzi nimi pre vás rozdiel?

Harmonická výzva se mi přesně trefila do nálady, kterou jsem v té době měla. Nejenže jsem byla nespokojená se svou postavou, necítila jsem se ve svém těle dobře a byla jsem dost ve stresu. Harmonická výzva mi se svými meditacemi a nenásilným cvičením dost pomohla, jak si najít lepší vztah ke svému tělu, tak po psychické stránce. Dodnes mám v koupelně pověšené cedulky s moty z týdne zaměřeného na sebelásku a sebevědomí.

I když jsem se bála, že pro mě bude příliš náročná, dala jsem si po Harmonické Novoroční výzvu – a byla jsem nadšená. Na Výzvu do plavek už jsem se pak vyloženě těšila a pro velký úspěch si ji nyní dávám podruhé.

Přestože mě všechny 3 výzvy, kterých jsem se zúčastnila, opravdu bavily, myslím, že se Výzva do plavek a Novoroční s Harmonickou moc srovnávat nedají. Ta byla pro mě skvělý rozjezd do Fitshaker světa, teď už bych si ji ale nedala, dávám přednost náročnějšímu a dynamičtějšímu cvičení.

cvičenie na chrbát

 

Čo vám táto zmena dala? Čo vás naučila a ako vás zmenila?

V první řadě štíhlejší a vypracovanější postavu, než jsem kdy měla :-). Také jsem teď v mnohem lepší kondici, než jsem byla kdy dřív. Nedávno jsem se s několika přáteli zúčastnila Tep faktoru, kterému se přezdívá česká pevnost Boyard. Byla jsem tam jednou už před 5 lety, ještě v období před dětmi. A byla jsem na sebe moc pyšná – teď se 2 dětmi a o 5 let starší jsem na rozdíl od minule zvládla všechny silové disciplíny. A vážně jsem si to užila.

Neméně důležité pro mě je, že jsem se naučila mít ráda své tělo, vnímat ho a být mu vděčná za vše, co dokázalo. Moje změna mi dala sebevědomí, naučila jsem se si každý den udělat a smysluplně strávit chvilku času pro sebe.

cvicenie doma

 

Poďme sa trochu baviť o číslach. Koľko kíl a cm sa vám podarilo zhodiť odkedy s nami cvičíte?

Za dobu, co cvičím s Fitshakerem jsem zhubla 10 kg, 10 cm z pasu, 11 cm z boků a 7 cm ze stehna. Nezdá se to moc, ale měřím jen 156 cm a každých pár kilo navíc je na mě opravdu patrných :-).

premena

 

Pustíte sa s nami do ďalšej výzvy?

Každopádně :-). Moc se mi líbí, jak jsou výzvy koncipované, střídání posilovacích cvičení s pilates, jógou, HIIT a Intense je naprosto geniální. Vím, že sama bych si cvičení lépe nerozplánovala. Takže až skončím druhý běh Výzvy do plavek, vrhnu se na cvičení výzev z minulých let a budu se moc těšit na novou :-).

zdravý chrbát

Páčila sa ti dnešná premena? Budeme radi, ak nám napíšeš, ak ťa tieto premeny motivujú a poháňajú vpred ;-).

 

Všetky spomínané Výzvy, ale aj samostatné cvičenia napr. HIIT, pilates či joga (a mnoho ďalších) nájdeš v našom online fitku Fitshaker:

online cvicenie

 

Ďalšie zaujímavé príbehy premien si prečítaj tu:

Pani Ľubici znepríjemnila chrípka život. Ako jej pomohla harmonická výzva?

Inšpiratívny rozhovor s pani Dankou, ktorá si aj popri starostlivosti o chorú ležiacu mamičku našla čas na cvičenie. Ako jej to pomohlo?

Aj Ivanke zmenilo cvičenie na Fitshakeri život

Veronika Kašická

Redaktorka vo Fitshaker
Ako maskérka v divadle sa stretávam s mnohými vecami, ktoré obsahujú veľa chémie. Preto sa snažím o presadenie prírodnej kozmetiky a zdravého jedla aspoň v osobnom živote. Hľadanie a vytváranie nových veci pre telo a pleť z ingrediencií, ktoré nám ponúka sama príroda je moje veľké hobby. Verím, že jedného dňa si ľudia opäť všimnú, že kvalitné a zdravé prípravky na telo, tvár či vlasy sa dajú pripraviť aj doma bez zruinovania peňaženky.
Veronika Kašická

Článok bol pridaný dňa 08/10/2019 a zaradený do kategórie: Pre fitmaminkyPremeny   |   Autor: Veronika Kašická

Komentáre