Tip na vynikajúci fit dezert: tvarohový trhanec s Fitnutkou

Dezert nemusí byť len vo forme krémového zákuska. Ak máme chuť na sladké, môžeme si dopriať zmes kvalitných surovín, ako napríklad tento trhanec s Fitnutkou. Chuť lieskových orieškov a tvarohu uspokojí chuťové bunky na 100 percent. Pozor však na Fitnutku, je prudko návyková.

Čas prípravy: 25 minút

Čo budeme potrebovať na 4 porcie?

2 vajíčka

60 g trstinového cukru

180 g hrudkovitého tvarohu

100 g hrubej špaldovej múky

30 g hrozienok

60 ml kvalitného mlieka

½ balíčka kypriaceho prášku bez fosfátov

30 g kvalitného masla

2 lyžice Fitnutky

Ako budeme postupovať?

1. Žĺtky oddelíme od bielkov a vymiešame s trstinovým cukrom.
2. Pridáme tvaroh, múku, hrozienka, mlieko a prášok do pečiva.
3. Všetko spolu premiešame.
4. Z bielkov vyšľaháme sneh a opatrne primiešame do zmesi.
5. Vo väčšej panvici rozpustíme maslo. Zmes vylejeme na panvicu a na miernom ohni opekáme.
6. Keď je z jednej strany trhanec opečený, pomaly ho otočíme. Ak sa nám potrhá, vôbec to nevadí, len si dávame pozor, aby bol opečený z oboch strán.
7. Po opečení môžeme servírovať s ovocím a fantastickou Fitnutkou.
Výživové hodnoty na 1 porciu (cca 150 g):

Kalorická hodnota	Tuky	Sacharidy	Bielkoviny	Vláknina
1 458 kJ 347 kcal	13 g	44 g	16 g	5 g

Verím, že si aj vy doma pochutíte :-)!

Chceš aj ty vyskúšať Fitnutku - novú Fitshaker čoko pochúťku? Potom neváhaj a kupuj v našom eshope:

Aj k týmto receptom sa hodí zdravá lieskovo-oriešková čoko nátierka:
Jednoduché banánové lievance len zo 4 ingrediencií
Vynikajúci tvarohovo-jablkový chlebík bez lepku a bez cukru
Nadýchané jablkové lievance so škoricou: tip na raňajky aj pre deti od 1 roka

Júlia Rašlová

Redaktor vo Fitshaker

Mojim snom bolo pomáhať ľuďom s nadváhou a obezitou. Napísala som motivačnú knihu „Kilá ktoré mi zmenili život", kuchársku knihu „Ako dobre jesť a nepribrať„ a diár ako malý ťahák na štíhlu líniu. Na svojej stránke chudnem-rozumne.com prispievam článkami, receptami, niekedy aj radami o tom ako je najlepšie a najzdravšie chudnúť bez jo-jo efektu. Tvorím výživové plány a snažím sa pomáhať ľuďom večne bojujúcim s kilami navyše. Výživou a zdravším varením sa zaoberám 9 rokov. Teraz aj profesionálne ako výživový poradca.