O správné regeneraci po tréninku jsme si povídali s Radym Gergelem. V tomto rozhovoru se dozvíš, co všechno hraje důležitou roli při intenzitě tréninku a regeneraci po něm.
S Radym Gergeľom sme sa rozprávali o správnej regenerácii po tréningu. V tomto rozhovore sa dozvieš to, čo všetko hrá dôležitú úlohu pri intenzite tréningu a regenerácii po ňom.
Plánuješ opäť začať cvičiť? Alebo si pohybu ešte nikdy aktívne nevenovala a teraz nadišiel ten deň, kedy začneš? Potom sa priprav na toto.
Povedzme, že máš celý deň voľno a nevieš, kedy je najlepší ísť cvičiť. Je to ráno, po obede, večer? Tréner Matúš Špirko ti skúsi poradiť.
Chceš, aby bolo tvoje cvičenie efektívne a prinášalo ti požadované výsledky? Objav 5 bodov, podľa ktorých sa vieš otestovať a zistiť, či cvičíš správne.
Tabata je cvičenie, ktoré naštartuje spaľovanie kalórií už za 10 minút! Pozrite si jednoduché cviky na chudnutie. Táto tabata zostava vás dostane.
