Zdravie panvového dna je často zanedbávané, no jeho oslabenie môže spôsobiť vážne problémy. Zisti, prečo je dôležité cvičiť tieto svaly a ako ti môžu jednoduché cviky zlepšiť život!
Nie každý tréningy precvičí všetky svaly, preto je vhodné pridať do svojej zostavy aj také cviky, ktoré precvičia svaly, ktoré často zanedbávame.
Chceš posilniť CORE teda stred svojho tela? Toto sú účinné cviky na brucho, s ktorými to zvládneš. Zaraď ich aj ty do svojho tréningu.
Zoznám sa s BOSU loptou, šikovnou fitness pomôckou, s ktorou si vieš sťažiť svoj tréning. Zároveň spravíš tréning vďaka tejto pomôcke viac zábavný.
Silné centrum tela nám pomáha udržiavať zdravý chrbát, dobré držanie tela, rovnováhu a stabilitu. Vyskúšaj tieto fantastické cviky na spevnenie tela.
