Rýchly koláč bez vajec, ktorý je nenáročný na suroviny, iste poteší každého, kto má rád sladké. Príprava je veľmi jednoduchá a koláčik šťavnatý, chutný a ľahko si ho zabalíte kamkoľvek so sebou.
Čas prípravy
- 15 minútpríprava
- 35-40 minútpečenie
Ako na to?
1
Rúru predhrejeme na 180 ˚C.
2
V miske zmiešame všetky suroviny. Začneme mokrými, teda rastlinné mlieko a kokosový olej, a postupne pridáme zvyšok, až nám vznikne stredne husté cesto.
3
Plech potrieme kokosovým olejom alebo použijeme papier na pečenie a nalejeme naň cesto, nie však až po okraj.
4
Banány pozdĺžne rozrežeme na dlhé pásy a uložíme na vrch.
5
Koláč pečieme 35-40 minút.
Tip: Hotový koláčik môžeme poliať kvalitným arašidovým maslom, chutí skvelo.
Výživové hodnoty na 1 ks:
313 kcal
1315 kJ
T:
13 g
B:
5 g
S:
42 g
V:
3 g
Prajem dobrú chuť.
Výbornou voľbou na dochutenie tohto koláčika môže byť aj fitnutka z nášho e-shopu:
Volám sa Viki a som fotografka a blogerka. Mojím najväčším hobby je okrem jogy a cvičenia aj varenie/pečenie a fotenie, takže Fitshaker je super miestom, kde to všetko môžem zrealizovať a podeliť sa s vami o recepty či tipy v kuchyni. Milujem zdravé varenie, kvalitné a sezónne suroviny, rada podporujem domácich dodávateľov a výrobcov potravín a snažím sa vytvárať chutné a výživné recepty. Jedlo je dôležitou súčasťou nášho života a ako sa vraví, sme to čo jeme, takže by nám na tom malo záležať. :-) Môj instagram @viktoria.janov