2x zdravé raňajky, v ktorých si zahrajú hlavnú úlohu slivky

Oberanie sliviek som milovala už odmalička. Babka nám z nich vždy uvarila lekvár a upiekla domáce koláče. Postupne som z nich aj ja začala vymýšľať všelijaké recepty a dnes ti ukážem tie najjednoduchšie z nich. Pripravíme si spolu slivkové smoothie a slivkovú raňajkovú kašu. Ktorý recept skúsiš ako prvý?

# 1: Slivkové smoothie

Doba prípravy: max.10 minút

Čo budeme potrebovať na 2 porcie?

  • 6 sliviek
  • 2 marhule
  • 1 banán
  • 1 lyžicu chia semienok
  • 1 dl vody
  • 1 lyžicu agávového sirupu (príp. med/javorový sirup)

Ako budeme postupovať?

1. Slivky a marhule odkôstkujeme.

2. Banán ošúpeme a spolu s nakrájanými slivkami a marhuľami vložíme do mixéra.

3. Pridáme chia semienka, vodu a agávový sirup.

4. Všetko rozmixujeme dohladka.

slivka

 

# 2: Slivková kaša pre dvoch

Doba prípravy: max.10 minút

Čo budeme potrebovať na 2 porcie?

  • 6 sliviek
  • 1 banán
  • ½ manga
  • 7 mandlí
  • 2 lyžice ovsených vločiek
  • 1 lyžica ľanových semienok
  • chia semienka

Ako budeme postupovať?

1. Podobne ako pri smoothie všetko spolu zmixujeme a ozdobíme podľa svojej fantázie.

ranajky

 

Tak čo, presvedčila som ťa, aby si sa vyšplhala na strom, odtrhla si zopár sliviek a pripravila si z nich chutné dobroty? :-)

 

Načerpaj aj ďalšie raňajkové inšpirácie v knihe Z fitka do kuchyne špeciál II:

zdravé raňajky

 

Tu sú ďalšie recepty na slivkové dobroty na raňajky:

Slivkovo-škoricová raňajková kaša – raňajky pre 1 osobu

Domáci slivkový chlieb – recept na sladké raňajky

Štavnaté slivkové muffiny – tip na zdravé raňajky aj desiatu

Veronika Kašická

Redaktorka vo Fitshaker
Ako maskérka v divadle sa stretávam s mnohými vecami, ktoré obsahujú veľa chémie. Preto sa snažím o presadenie prírodnej kozmetiky a zdravého jedla aspoň v osobnom živote. Hľadanie a vytváranie nových veci pre telo a pleť z ingrediencií, ktoré nám ponúka sama príroda je moje veľké hobby. Verím, že jedného dňa si ľudia opäť všimnú, že kvalitné a zdravé prípravky na telo, tvár či vlasy sa dajú pripraviť aj doma bez zruinovania peňaženky.
Veronika Kašická

Článok bol pridaný dňa 20/08/2018 a zaradený do kategórie: Raňajkové kaše a pudingyRaňajkyReceptySmoothies   |   Autor: Veronika Kašická

Komentáre