2x zdravé raňajky, v ktorých si zahrajú hlavnú úlohu slivky

Oberanie sliviek som milovala už odmalička. Babka nám z nich vždy uvarila lekvár a upiekla domáce koláče. Postupne som z nich aj ja začala vymýšľať všelijaké recepty a dnes ti ukážem tie najjednoduchšie z nich. Pripravíme si spolu slivkové smoothie a slivkovú raňajkovú kašu. Ktorý recept skúsiš ako prvý?

# 1: Slivkové smoothie

Doba prípravy: max.10 minút

Čo budeme potrebovať na 2 porcie?

• 6 sliviek
• 2 marhule
• 1 banán
• 1 lyžicu chia semienok
• 1 dl vody
• 1 lyžicu agávového sirupu (príp. med/javorový sirup)

Ako budeme postupovať?

1. Slivky a marhule odkôstkujeme.

2. Banán ošúpeme a spolu s nakrájanými slivkami a marhuľami vložíme do mixéra.

3. Pridáme chia semienka, vodu a agávový sirup.

4. Všetko rozmixujeme dohladka.

# 2: Slivková kaša pre dvoch

Doba prípravy: max.10 minút

Čo budeme potrebovať na 2 porcie?

• 6 sliviek
• 1 banán
• ½ manga
• 7 mandlí
• 2 lyžice ovsených vločiek
• 1 lyžica ľanových semienok
• chia semienka

Ako budeme postupovať?

1. Podobne ako pri smoothie všetko spolu zmixujeme a ozdobíme podľa svojej fantázie.

Tak čo, presvedčila som ťa, aby si sa vyšplhala na strom, odtrhla si zopár sliviek a pripravila si z nich chutné dobroty? :-)

Načerpaj aj ďalšie raňajkové inšpirácie v knihe Z fitka do kuchyne špeciál II:

Tu sú ďalšie recepty na slivkové dobroty na raňajky:

Slivkovo-škoricová raňajková kaša – raňajky pre 1 osobu

Domáci slivkový chlieb – recept na sladké raňajky

Štavnaté slivkové muffiny – tip na zdravé raňajky aj desiatu

• O autorovi
• Najnovšie príspevky

Veronika Kašická

Redaktorka vo Fitshaker

Úsmev na tvári, varecha v ruke a stále nové nápady. Tak nejako by som sa charakterizovala. Baví ma vymýšľať nové, zdravé a hlavne bezlepkové recepty na ktorých si pochutí naozaj každý. To že som komunikatívna a rada sa rozprávam s ľuďmi si môžete všimnúť na rozhovoroch ktoré pravidelne pribúdajú na našom blogu.Preto ak ti chýba motivácia rýchlo si nejaký prečítaj. 😊

Najnovšie články od Veronika Kašická (zobraziť všetky)

• Katka: „Chcem si spevniť svalstvo, ktoré vekom ochabuje.“ - 19. januára 2021
• Ingrid: „Keď mi hrozili druhou operáciou chrbtice, zaťala som sa a povedala si, že sa nedám tak ľahko.“ - 12. januára 2021
• Valika (- 24 kg): „Už mi netreba veľkosť L/XL, ale S.“ - 5. januára 2021

Článok bol pridaný dňa 20/08/2018 a zaradený do kategórie: Raňajkové kaše a pudingyRaňajkyReceptySmoothies   |   Autor: Veronika Kašická