Oberanie sliviek som milovala už odmalička. Babka nám z nich vždy uvarila lekvár a upiekla domáce koláče. Postupne som z nich aj ja začala vymýšľať všelijaké recepty a dnes ti ukážem tie najjednoduchšie z nich. Pripravíme si spolu slivkové smoothie a slivkovú raňajkovú kašu. Ktorý recept skúsiš ako prvý?
# 1: Slivkové smoothie
Doba prípravy: max.10 minút
Potrebujeme:
- 6 sliviek
- 2 marhule
- 1 banán
- 1 lyžicu chia semienok
- 1 dl vody
- 1 lyžicu agávového sirupu (príp. med/javorový sirup)
Ako budeme postupovať?
1. Slivky a marhule odkôstkujeme.
2. Banán ošúpeme a spolu s nakrájanými slivkami a marhuľami vložíme do mixéra.
3. Pridáme chia semienka, vodu a agávový sirup.
4. Všetko rozmixujeme dohladka.
2. Banán ošúpeme a spolu s nakrájanými slivkami a marhuľami vložíme do mixéra.
3. Pridáme chia semienka, vodu a agávový sirup.
4. Všetko rozmixujeme dohladka.
# 2: Slivková kaša pre dvoch
Doba prípravy: max.10 minút
Potrebujeme:
- 6 sliviek
- 1 banán
- ½ manga
- 7 mandlí
- 2 lyžice ovsených vločiek
- 1 lyžica ľanových semienok
- chia semienka
Ako budeme postupovať?
1. Podobne ako pri smoothie všetko spolu zmixujeme a ozdobíme podľa svojej fantázie.
Veronika Kašická
Redaktor vo Fitshaker
Úsmev na tvári, varecha v ruke a stále nové nápady. Tak nejako by som sa charakterizovala. Baví ma vymýšľať nové, zdravé a hlavne bezlepkové recepty na ktorých si pochutí naozaj každý. To že som komunikatívna a rada sa rozprávam s ľuďmi si môžete všimnúť na rozhovoroch ktoré pravidelne pribúdajú na našom blogu. Preto ak ti chýba motivácia rýchlo si nejaký prečítaj. ????
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.