2x zdravé raňajky, v ktorých si zahrajú hlavnú úlohu slivky

Oberanie sliviek som milovala už odmalička. Babka nám z nich vždy uvarila lekvár a upiekla domáce koláče. Postupne som z nich aj ja začala vymýšľať všelijaké recepty a dnes ti ukážem tie najjednoduchšie z nich. Pripravíme si spolu slivkové smoothie a slivkovú raňajkovú kašu. Ktorý recept skúsiš ako prvý?

# 1: Slivkové smoothie

Doba prípravy: max.10 minút

Čo budeme potrebovať na 2 porcie?

• 6 sliviek
• 2 marhule
• 1 banán
• 1 lyžicu chia semienok
• 1 dl vody
• 1 lyžicu agávového sirupu (príp. med/javorový sirup)

Ako budeme postupovať?

1. Slivky a marhule odkôstkujeme.

2. Banán ošúpeme a spolu s nakrájanými slivkami a marhuľami vložíme do mixéra.

3. Pridáme chia semienka, vodu a agávový sirup.

4. Všetko rozmixujeme dohladka.

# 2: Slivková kaša pre dvoch

Doba prípravy: max.10 minút

Čo budeme potrebovať na 2 porcie?

• 6 sliviek
• 1 banán
• ½ manga
• 7 mandlí
• 2 lyžice ovsených vločiek
• 1 lyžica ľanových semienok
• chia semienka

Ako budeme postupovať?

1. Podobne ako pri smoothie všetko spolu zmixujeme a ozdobíme podľa svojej fantázie.

Tak čo, presvedčila som ťa, aby si sa vyšplhala na strom, odtrhla si zopár sliviek a pripravila si z nich chutné dobroty? :-)

Načerpaj aj ďalšie raňajkové inšpirácie v knihe Z fitka do kuchyne špeciál II:

Tu sú ďalšie recepty na slivkové dobroty na raňajky:

Slivkovo-škoricová raňajková kaša – raňajky pre 1 osobu

Domáci slivkový chlieb – recept na sladké raňajky

Štavnaté slivkové muffiny – tip na zdravé raňajky aj desiatu

• O autorovi
• Najnovšie príspevky

Veronika Kašická

Redaktorka vo Fitshaker

Ako maskérka v divadle sa stretávam s mnohými vecami, ktoré obsahujú veľa chémie. Preto sa snažím o presadenie prírodnej kozmetiky a zdravého jedla aspoň v osobnom živote. Hľadanie a vytváranie nových veci pre telo a pleť z ingrediencií, ktoré nám ponúka sama príroda je moje veľké hobby. Verím, že jedného dňa si ľudia opäť všimnú, že kvalitné a zdravé prípravky na telo, tvár či vlasy sa dajú pripraviť aj doma bez zruinovania peňaženky.

Najnovšie články od Veronika Kašická (zobraziť všetky)

• Ivankina premena: „Můj metabolický věk se zhruba za půl roku snížil o 15 let.” - 16. júla 2019
• Famózne raňajky pre jedného: Kakaová palacinka z pohánkových vločiek - 15. júla 2019
• Tip na rýchly obed či večeru: celozrnné tortilly plnené medovým morčacím mäsom - 12. júla 2019

Článok bol pridaný dňa 20/08/2018 a zaradený do kategórie: Raňajkové kaše a pudingyRaňajkyReceptySmoothies   |   Autor: Veronika Kašická