Rýchly nepečený dezert z kyslej smotany pre všetky zaneprázdnené žienky

Nemala si čas alebo možno ani chuť vypekať drobné vianočné pečivo, prípadne sa ti zmenili plány a chceš si pripraviť na Vianoce niečo sladké? Nemusíš stráviť pri vypekaní veľa času, tento božský bielkovinový dezert pripravíš z pár surovín (ktoré máš možno aj ty stále doma), je veľmi rýchlo hotový a o to najdôležitejšie sa postará chladnička.

Čas prípravy: cca 15 minút + 12 h tuhnutie

Čo budeme potrebovať na 6-8 porcií?

  • 250 g bieleho jogurtu s vyšším podielom bielkovín (napr. grécky Milko)
  • 250 g kyslej smotany do 14 %
  • mletú škoricu
  • 40 g domáceho medu
  • 120 g špaldových alebo celozrnných piškót
  • šťavu z 1 veľkého pomaranča (alebo 3 mandarínok)

Ako budeme postupovať?

1. Jogurt, smotanu, škoricu a med spolu vymiešame.

2. Na spodok menšej tortovej formy kladieme vrstvu piškót, ktoré predtým krátko vložíme do pomarančovej šťavy (do šťavy piškóty ukladáme po jednej, aby neboli rozmočené).

3. Na piškótovú vrstvu natrieme vrstvu zmesi z jogurtu, medu a zo smotany.

4. Na ňu kladieme znova vrstvu piškót a takto vrstvíme, kým nepoužijeme všetky pripravené suroviny.

5. Dezert následne vložíme do chladničky aspoň na 12 hodín stuhnúť.

6. Pred servírovaním posypeme troškou škorice.

 

Tip: Tento dezert si nemusíš pripravovať len na Vianoce. Pokojne pridaj do torty v letnom období aj čerstvé ovocie (napr. jahody, maliny či černice), do plnky daj namiesto škorice 1 lyžičku bio kakaa a môžeš servírovať aj ako skvelú narodeninovú tortu. Ak použijeme kakao, treba myslieť na to, že dezert je potom vhodný až pre deti od 2 rokov.

rychly nepeceny dezert

 

rychly dezert z kyslej smotany

Nech ti chutí a maj krásne Vianoce :-)!

 

Chutné zdravé sladkosti nájdeš aj v našej knihe Z fitka do kuchyne 3, ktorú máme v ponuke aj ako e-knihu, tú stíhaš darovať niekomu ešte aj pod stromček:

fit dezerty

 

A aké ďalšie rýchle sladkosti odporúčame na Vianoce:

Chrumkavé kokosové keksíky s kakaom: tip na vianočné pečivo aj pre deti od 2 rokov

Vynikajúce vianočné müsli sušienky: tip na drobné vianočné pečivo aj pre deti od 2 rokov

Zdravé sušienky „Bebe dobré ráno“: tip na Mikuláša aj na vianočné pečenie

Kokosové RAW guľky: zdravý snack aj fit dezert do 15 minút

Ovseno-ovocné perníkové mini koláčiky úplne bez cukru: aj pre deti od 1 roka

Rýchla jablkovo-orechová štrúdľa: skvelý koláč nielen na nedeľu

Ivana Maheľová (Eľková)

Článok bol pridaný dňa 22/12/2020 a zaradený do kategórie: Fitness dezertyReceptyRecepty pre detiRecepty pre deti od 1,5 rokaVianočné   |   Autor: Ivana Maheľová (Eľková)

Komentáre