Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Vynikajúce vianočné müsli sušienky: tip na drobné vianočné pečivo aj pre deti od 2 rokov

Ak sa chceš vyhnúť koláčikom s plnkou, tieto vianočné sušienky sú výborný tip, ako si osladiť sviatky. Prípadne ich priprav aj ako sladkú dobrotu na Mikuláša do čižmičky.

Čas prípravy: cca 15 minút + 15 minút pečenie

Čo budeme potrebovať na 16-22 ks?


  • 150 g kvalitného masla

  • 100 g ovsených vločiek nerozmixovaných

  • 220 g ovsenej múky

  • 100 g sušených sliviek (rozmixovaných)

  • 100 g hrozienok (rozmixovaných)

  • 50 g kokosu

  • ⅓ odšťaveného pomaranča

  • 1 kypriaci prášok bez fosfátov

  • 4 lyžice domáceho medu (príp. viac či menej, podľa chuti)

  • 1 lyžicu mletej škorice

  • 3 lyžice bio kakaa

  • 1 lyžicu pšeničných klíčkov (nemusia byť)

  • hrsť orechov


Ako budeme postupovať?

1. V hrnci necháme rozpustiť maslo a zmiešame ho so všetkými ingredienciami, aby nám vznikla hladká zmes.
2. Zo zmesi si vytvarujeme malé placky a poukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie.
3. Vložíme do rúry a dáme piecť na cca 15 minút pri 180 ˚C.
4. Po upečení necháme sušienky poriadne vychladnúť.
Tip: Odporúčam zapojiť do modelovania placiek aj detičky, ktoré sa pri pomáhaní výroby sušienok zabavia.
vianočné sušienky
Prajem ti nádherné Vianoce :-)!
 
Zdravé a fit recepty nájdeš aj v našich kuchárskych knihách, ktoré sú zároveň skvelým tipom na vianočný darček:
fit recepty
 
Aj tieto chutné keksíky môžeš ponúknuť detičkám od 2 rokov, pokojne aj na vianočné sviatky či teraz do čižmičky na Mikuláša:
Zdravé sušienky „Bebe dobré ráno“: tip na Mikuláša aj na vianočné pečenie
Banánovo-kokosové guľky z ovsených vločiek: tip na zdravý snack
MEGA dobré linecké koláčiky s minimom cukru: vianočné pečivo aj pre deti od 2 rokov
Extra čokoládové a datlové fit guľôčky: rýchle vianočné pečenie aj pre detičky
Fotka autora
Janka Jánošíková
Inštruktorka vo Fitshakeri

Charakteristickou črtou, ktorá ma najlepšie vystihuje je pohyb a šport. Už odmalička som bola riadny živel a prešla si rôznymi druhmi športu ako karate, balet, gymnastika, stolný tenis, či tanec. Pohybová aktivita je dodnes moja najlepšia kamarátka a zo svojho koníčka som si urobila krásnu a zmysluplnú prácu snov. Pred 6 rokmi som začala ako inštruktora skupinových cvičení a som ňou dodnes. Ako kondičná trénerka vediem rôzne druhy skupinových lekcií (fit-step, zdravý chrbát, fitball, kettlebell, intervalové, či outdoorové tréningy v prírode, atď) alebo sa zameriavam na individuálny prístup ku klientovi na svojich súkromných hodinách. Pravidelne organizujem aj rôzne športové podujatia, či fitness víkendové pobyty. Viac info o mojich lekciách a aktivitách nájdete na fcb v skupine fitcvičenie alebo na www.fitcvicenie.sk.

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.