Ovocný šalát – vynikajúci ľahký dezert na letné posedenie s priateľmi

Vytlačiť článok

Aj ty máš rada ovocie? Čo takto pripraviť si z neho jednoduchý ovocný mix so zálievkou? Tento osviežujúci šalát môže poslúžiť aj ako skvelý letný dezert. Stačí nato málo času a málo surovín. Kokosové lupienky a ryžový sirup sú skvelou kombináciou ako ozvláštniť chuť ovocia. U nás doma mal šalátik veľký úspech. Pripravíš si ho aj ty? :-)

Doba prípravy: 10 minút

Čo budeme potrebovať na 2 porcie?

  • 1/2 manga
  • 100 g čučoriedok
  • 2 mandarínky
  • hrsť kokosových lupienkov
  • 2 lyžice ryžového sirupu

Ako budeme postupovať?

1. Mango nakrájame na kúsky, umyjeme čučoriedky a olúpeme mandarínky.

2. Ovocie zmiešame v miske a pripravíme „zálievku“.

3. Zmiešame kokosové lupienky s ryžovým sirupom a polejeme ovocie.

4. Poriadne premiešame a podávame.

 

TIP: Ak chceš aj ty ozvláštniť podávanie, použi namiesto misky prázdnu škrupinku od kokosového orecha. Ďalšou skvelou kombináciou je aj ananás a mango.

ovocie

 

ovocný šalát

Prajem ti príjemné mlsanie! :-)

 

Zaujímavé recepty aj na letné posedenie nájdeš aj v našej knihe Z fitka do kuchyne špeciál II:

recepty

 

A čo ešte servírovať v lete?

K letnému menu patrí aj melónovo-limetková limonáda. Perfektná na posedenie s priateľmi niekde na letnej terase

Na letné dni je super aj domáca zmrzlina. A opäť môže byť aj melónová

K bazénu či len tak v lete na desiatu príjemne osvieži chladený domáci pribináčik

Viktória Kačmárová

Viktória Kačmárová

Redaktorka vo Fitshaker
Ako každá žena, v kuchyni trávim veľa času. Pre seba a svoju rodinu chcem však len to najlepšie a to sa snažím aplikovať aj vo varení. Snažím sa uprednostniť suroviny, ktoré sú zdravé a výživné a vyvrátiť názory typu, čo je zdravé nie je chutné. Som za to, aby strava bola čo najpestrejšia a aby dodala telu a mysli presne to, čo potrebuje. Milujem fotenie a food styling, čiže pri vytváraní článkov spájam príjemné s užitočným. Veľmi rada posuniem ďalej to čo mám overené a čo môže ľuďom pomôcť zlepšiť ich stravovacie návyky a celkový životný štýl. Môj blog: http://simplytheblog.com
Viktória Kačmárová

Článok bol pridaný dňa 18/08/2018 a zaradený do kategórie: BezlaktózovéBezlepkovéDesiataFitness dezertyReceptyŠaláty   |   Autor: Viktória Kačmárová

Komentáre