Bruško. Neustále ho skrývať za voľné tričko, či vrstvy oblečenia, alebo s ním niečo spraviť? Ak si vyberáš možnosť číslo dva, dobrá voľba! A my ti ukážeme ako na to. Zacvič si tie najlepšie cviky na brucho s profesionálnou trénerkou a absolútnou majsterkou v bikini fitness za rok 2012, s Maggie Kažimírovou.
4 cviky na brucho
1. cvik: Ľahneme si na podložku, zohneme kolená a dáme ich do pravého uhla. Špičky smerujú dohora. Chrbát pritlačíme k podložke tak, aby medzi chrbtom a podložkou nebola žiadna medzierka. Ruky si jemne zatlačíme do stehien. Pomaly kladieme jednu pätu k zemi a vrátime späť. Nasleduje druhá päta. Takto striedame, pričom neustále pritláčame chrbát do podložky.
A teraz už sľúbený videotréning na brucho
Poď si splniť svoje novoročné predsavzatia Pozor, pozor! Páči sa ti toto video a chcela by si si ho zacvičiť s Maggie celé? S úvodným zahriatím, v troch sériách, so záverečným strečingom a aj s dobrými radami od Maggie? Alebo ešte lepšie, chceš takéto videá na každý deň? Potom si vytvor účet na fitshaker.sk!
Začni sa tešiť na svoje zdravšie a krajšie telo a vykroč za ním teraz:
Ak túžiš po sexi krásnom brušku pomôže ti v tom aj náš program 21 dňová cesta za krásnym bruškom:
Som inštruktorkou rôznych skupinových cvičení, trénerkou a výživovou poradkyňou. Rada trávim hodiny nielen v telocvični, ale aj na čerstvom vzduchu a v kuchyni. Prostredníctvom mojich článkov by som ťa chcela "chytiť za ruku" a ukázať ti zdravšiu a lepšiu cestičku, po ktorej môžeš ísť. Budeš sa na nej cítiť fantasticky. Sľubujem :-).