Keď práve chudneš, asi tento recept nebude úplne pre teba. No ak máš svoju váhu ustráženú a máš chuť na niečo sladké len zo 4 ingrediencií s chuťou orieškov a medu, tak vyskúšaj tieto orechové guľky. Pár dní ti určite v chladničke vydržia a ak nepresiahneš maximálnu odporúčanú dávku 2 ks (viac si určite cez deň nedávaj, zbytočne tým navýšiš denný príjem tukov), tak je to v poriadku. Pozri teda tento jednoduchý recept. ;-)
Ako na to?
1
Do misy vysypeme orechy a hrozienka.
2
Pridáme nastrúhané zmäknuté maslo a med.
3
Všetko spolu dobre premiešame tak, aby vznikla hmota, z ktorej budeme robiť guľky.
4
Guľky nakoniec obalíme v maku a vložíme chladiť do chladničky na cca 2 hodiny.
Tip: Guľky môžeme obaliť v kokose alebo mandliach. Tiež môžeme nahradiť klasické maslo arašidovým alebo mandľovým maslom.
Výživové hodnoty na 1 porciu (cca 17g ):
106 kcal
446 kJ
T:
8 g
B:
2 g
S:
5 g
V:
1.3 g
Prajem príjemné zaháňanie chute na niečo sladké. ;-)
Inšpirácie na zdravšie sladkosti nájdeš aj v našej knihe Z fitka do kuchyne 3:
Mojim snom bolo pomáhať ľuďom s nadváhou a obezitou. Napísala som motivačnú knihu „Kilá ktoré mi zmenili život", kuchársku knihu „Ako dobre jesť a nepribrať„ a diár ako malý ťahák na štíhlu líniu. Na svojej stránke chudnem-rozumne.com prispievam článkami, receptami, niekedy aj radami o tom ako je najlepšie a najzdravšie chudnúť bez jo-jo efektu. Tvorím výživové plány a snažím sa pomáhať ľuďom večne bojujúcim s kilami navyše. Výživou a zdravším varením sa zaoberám 9 rokov. Teraz aj profesionálne ako výživový poradca.