Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

Ukončenie zmeny typu členstva

Dokončenie zmeny typu členstva

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Orechová bábovka s jablkami: tip na chutné raňajky aj dezert ku kávičke?

Orechová bábovka s jablkami: tip na chutné raňajky aj dezert ku kávičke

Vytlačiť

Asi takmer každý z nás má rád sladké raňajky. Hlavne vtedy, keď môžeme ostať doma a neponáhľať sa do práce. Vôňa kávy alebo čaju spolu s chutnou bábovkou vyčarí každému z nás úžasné ráno a ešte lepší deň. A pre koho táto orechová bábovka nie je vhodná na raňajky (lebo preferuje napr. praženicu), môže si ju pripraviť aj ako chutný dezert. Recept zvládne každý. Pozri a presvedč sa. :-)

Doba prípravy: 1 hodina

Čo budeme potrebovať na 16 ks?

  • 250 g mletých vlašských orechov
  • 250 g polohrubej špaldovej múky + na vysypanie formy
  • 3 vajíčka
  • 150 g trstinového cukru
  • 50 g kvalitného masla + na vytretie formy
  • 2 jablká
  • 300 ml kvalitného mlieka
  • 1 ks kypriaceho prášku bez fosfátov (cca 15 g)
  • 1 lyžicu mletej škorice

Ako budeme postupovať?

1. Do misky vysypeme pomleté orechy spolu s múkou.

2. Vajíčka s cukrom vyšľaháme v mixéri, pridáme rozpustené maslo a ešte chvíľu mixujeme.

3. Jablká ošúpeme a nakrájame na malé kúsky a spolu s vajíčkami pridáme k múke.

4. Nakoniec pridáme mlieko, kypriaci prášok, škoricu a všetko spolu dobre premiešame.

5. Formu na bábovku vytrieme maslom a vysypeme špaldovou múkou.

6. Pripravenú zmes vylejeme do formy a dáme piecť do vyhriatej rúry na 180°C a pečieme 40 minút.

7. Po upečení bábovku vyberieme z rúry, necháme vychladnúť a posypeme mletými orechmi.

 

Výživové hodnoty na 1 ks:

Kalorická hodnota Tuky Sacharidy Bielkoviny
1 118 kcal

266 kcal

14 g 26 g 6 g

babovka

 

babovka recept

 

recept na babovku

Prajem ti dobrú chuť! :-)

 

Fantastické inšpirácie na zdravé sladkosti nájdeš aj v našej knihe Z fitka do kuchyne 3:

recepty

 

Aby tvoja forma neostala dlho zabudnutá niekde v skrinke, vyskúšaj potom aj tieto recepty:

Cuketová bábovka s karobom a drobným ovocím

Jogurtová bábovka s javorovým sirupom

Bábovka z ovsených vločiek – vhodná rovnako tak na raňajky, desiatu, olovrant či ako sladké pohostenie

Júlia Rašlová

Júlia Rašlová

Mojim snom bolo pomáhať ľuďom s nadváhou a obezitou. Napísala som motivačnú knihu „Kilá ktoré mi zmenili život", kuchársku knihu „Ako dobre jesť a nepribrať„ a diár ako malý ťahák na štíhlu líniu. Na svojej stránke chudnem-rozumne.com prispievam článkami, receptami, niekedy aj radami o tom ako je najlepšie a najzdravšie chudnúť bez jo-jo efektu. Tvorím výživové plány a snažím sa pomáhať ľuďom večne bojujúcim s kilami navyše. Výživou a zdravším varením sa zaoberám 9 rokov. Teraz aj profesionálne ako výživový poradca.
Júlia Rašlová

Článok bol pridaný dňa 14/05/2018 a zaradený do kategórie: Fitness dezertyRaňajkyRecepty   |   Autor: Júlia Rašlová

Komentáre

Vyhľadávanie

Cvičebné videá na doma!

Cvičebné videá na doma!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.