Ostali ti zemiaky z obeda? Nevadí, nemusíš ich hneď vyhodiť. Ja som ich skombinovala so šalátom a tvarohom, dochutila kôprom a chutný obed na druhý deň bol na svete. Jedlo ti bude nielen chutiť, ale budeš rada, že zbytočne neplytváš potravinami. Napíš do komentára, ako ti chutilo.
Ako na to?
1
Zemiaky zohrejeme, pridáme maslo, nakrájanú pažítku a premiešame.
2
Zemiaky necháme vychladnúť.
3
Ľadový šalát nakrájame najemno a vložíme do misy.
4
Pridáme nadrobno nakrájanú červenú cibuľu spolu s tvarohom a vychladnutými zemiakmi.
5
Všetko dobre premiešame a dochutíme kôprom, soľou a čiernym korením.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
500 kcal
2104 kJ
T:
13 g
B:
42 g
S:
55 g
V:
4 g
Dobrý chuť :-)!
Recepty na šaláty nájdeš aj v knihe Z fitka do kuchyne špeciál III:
Mojim snom bolo pomáhať ľuďom s nadváhou a obezitou. Napísala som motivačnú knihu „Kilá ktoré mi zmenili život", kuchársku knihu „Ako dobre jesť a nepribrať„ a diár ako malý ťahák na štíhlu líniu. Na svojej stránke chudnem-rozumne.com prispievam článkami, receptami, niekedy aj radami o tom ako je najlepšie a najzdravšie chudnúť bez jo-jo efektu. Tvorím výživové plány a snažím sa pomáhať ľuďom večne bojujúcim s kilami navyše. Výživou a zdravším varením sa zaoberám 9 rokov. Teraz aj profesionálne ako výživový poradca.