Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Krémová chrenovo-cícerová polievka, na podporu metabolizmu ako stvorená?

Krémová chrenovo-cícerová polievka, na podporu metabolizmu ako stvorená

Vytlačiť

U nás doma sa v kuchyni vždy na jar akosi častejšie objavoval chren. Mal sa postarať o to, aby „vyštípal“ aj toho posledného bacila z organizmu a my sme mohli začať jar úplne zdraví. Chren nie je lahôdkou úplne pre každého, ale v tejto krémovej polievke by mu mohli dať šancu určite všetci. ;-)

Doba prípravy: cca 35-40 minút

Čo budeme potrebovať na 6-7 porcií?

  • 1 lyžicu olivového oleja
  • 4 jarné cibulky
  • 400 g predvareného cíceru
  • 1 stredne veľký zemiak
  • morskú/himalájsku soľ
  • mleté čierne korenie
  • 2 l zeleninového vývaru
  • malú hrsť petržlenovej vňate
  • 1 cm chrenu

Ako budeme postupovať?

1. Na olivovom oleji speníme nadrobno nakrájanú cibuľku.

2. Pridáme k nej cícer a zemiak nakrájaný na menšie kocky.

3. Osolím, okoreníme a necháme chvíľu opražiť.

4. Prilejeme zeleninový vývar a nasekaný petržlen.

5. Polievku necháme variť asi 20 minút.

6. Medzitým nastrúhame na strúhadle chren a pridáme ho k polievke.

7. Keď sú zemiaky mäkké, rozmixujeme polievku ponorným mixérom dohladka.

8. Ak by bola polievka príliš hustá, môžeme ju zriediť vývarom, prípadne vodou.

cícerová polievka

 

chrenová polievka

Dobrú chuť!

 

Chutné a výživné polievky nájdeš aj v našej knihe Z fitka do kuchyne 2:

zdravé recepty

 

Pozri ďalšie krémové polievky, ktoré by ti mohli ulahodiť:

Krémová brokolicová polievka – môžeš servírovať napríklad na zdravú večeru

Krémová cesnaková polievka – neobyčajnou ju robí práve stonkový zeler

Krémová karfiolová polievka – cesnak by si v nej asi nečakala

Veronika Kašická

Veronika Kašická

Redaktorka na Fitshaker
Ako maskérka v divadle sa stretávam s mnohými vecami, ktoré obsahujú veľa chémie. Preto sa snažím o presadenie prírodnej kozmetiky a zdravého jedla aspoň v osobnom živote. Hľadanie a vytváranie nových veci pre telo a pleť z ingrediencií, ktoré nám ponúka sama príroda je moje veľké hobby. Verím, že jedného dňa si ľudia opäť všimnú, že kvalitné a zdravé prípravky na telo, tvár či vlasy sa dajú pripraviť aj doma bez zruinovania peňaženky.
Veronika Kašická

Článok bol pridaný dňa 12/04/2018 a zaradený do kategórie: PolievkyRecepty   |   Autor: Veronika Kašická

Komentáre

Vyhľadávanie

Nové cvičebné videá!

Nové cvičebné videá!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.