Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Fantastický recept na kokosovo-ananásové muffiny ala Piňa Colada

27. Aug 2017
Dni sú akési kratšie, slniečko hreje menej a noci sú chladnejšie. To je znamenie, že sa k nám blíži jeseň a s ňou aj koniec prázdnin. No čo by to bolo za koniec leta, keby si to nejako neoslávila. Skús si pripraviť tieto muffiny, ktoré chutia ako letný koktail – Piňa Colada. Myslím, že na rozlúčku s letom by si si nič tématickejšie nemohla vybrať. Ochutnaj a uvidíš. ;-)

Doba prípravy: max. 40 minút

Čo budeme potrebovať na 16 ks?


  • 3 vajíčka

  • 50 g kokosového cukru (príp. trstinového)

  • 70 g ghee masla

  • 2 dl ananásovej šťavy

  • 120 g bieleho jogurtu (napr. gréckeho)

  • 50 g  strúhaného kokosu

  • 150 g hladkej špaldovej múky

  • 1 prášok do pečiva bez fosfátov


Na polevu:

  • 150 g bieleho hustého jogurtu

  • kôru z bio citróna

  • 10 lístkov mäty


Ako budeme postupovať?

1. Vajíčka vymiešame spolu s cukrom do peny.
2. Pridáme rozpustené ghee maslo a ananásovú šťavu. Všetko poriadne premiešame a pridáme biely jogurt.
3. V inej miske zmiešame kokos a múku s práškom do pečiva.
4. Sypkú zmes postupne pridávame do riedkej a vareškou vypracujeme hustejšie cesto.
5. Cesto dáme do formy na muffiny a pečieme 15-20 minút pri teplote 160°C.
6. Polevu vytvoríme zmiešaním jogurtu, citrónovej kôry a nasekanej mäty.
7. Po vychladnutí muffinov, na ne natrieme polevu a dáme na pár minút do chladničky.
ananasove muffiny
 
kokosové muffiny
Nezabúdaj, že hoci sa leto a prázdniny pomaly končia, o rok tu budú zas. Aj jeseň má pre teba pripravené mnohé prekvapenia a krásy, na ktoré sa oplatí tešiť. ;-)
 
Sladké maškrty, nielen v lete, si môžeš upiecť aj podľa našej knihy Z fitka do kuchyne špeciál 2:
zdrave recepty z fitka do kuchyne special 2
 
Rada pripravuješ muffiny? Potom pozri aj tieto recepty:
Cuketové muffiny s čokoládou
Muffiny s makom a ríbezľami
Banánovo-špaldové muffiny
 
 
Fotka autora
Nika Klasko
Šéfredaktorka vo Fitshaker

Som Nika, šéfredaktorka Fitshaker blogu. Milujem turistiku, dobré jedlo, prechádzky a západy slnka pri mori. Najväčšou láskou je však pre mňa moja rodina. Ak práve nebehám za svojou dcérkou, pravdepodobne plánujem ďalší výlet do prírody s batohom plným dobrôt!

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.