Fantastické malinovo-jahodové smoothie s kokosovým mliekom

Maliny sú skutočným zázrakom pre naše zdravie. Toto ovocie bohaté na antioxidanty je zároveň výborným pomocníkom pri chudnutí a skvelým liekom na vrásky :-). Spoločne s jahodami sú maliny obľúbeným letným ovocím, a keď pridáme mätu a kokosové mlieko, vieme si pripraviť chutnú a zdravú smoothie desiatu.

Čas prípravy: 5 minút

Čo budeme potrebovať na 1 porciu?

• hrsť jahôd
• hrsť malín
• 10 lístkov čerstvej mäty
• 150 ml kokosového mlieka (ja som použila to z plechovky)
• ľad (voliteľné, podľa potreby)

Ako budeme postupovať?

1. Jahody, maliny a mätu spolu s kokosovým mliekom rozmixujeme v mixéri na hladké smoothie.

2. Ozdobíme podľa svojich predstáv a chuti :-).

Tip: Smoothie môžeš dať ochutnať i deťom od 1 roka. Bude im však postačovať len malá troška z tvojej porcie a zrieď ho dostatočným množstvom vody. Ľad v tomto prípade vynecháme.

Na zdravíčko :-)!

Aj v našich knihách Z fitka do kuchyne špeciál I, II a III nájdeš skvelé recepty na smoothie:

Vyskúšaj aj:

Jahodové smoothie s banánom, špenátom a kokosovým mliekom: blesková zdravá desiata

Rýchla zdravá desiata: Kokosové mango smoothie

Bleskové potréningové smoothie s čučoriedkami a proteínom

• O autorovi
• Najnovšie príspevky

Baja Amarante

Manažérka šťastia vo Fitshaker

Som maminou 2 malých drobcov a aj popri starostlivosti o nich je cvičenie a zdravý životný štýl mojou najväčšou láskou. Aj z tohto dôvodu som absolvovala špecializovaný kurz ako poradca pre výživu v športe a klinickú dietetiku, zameraný okrem iného aj na tvorbu a návrhy stravovacích jedálničkov :-). Milujem kvalitné domáce potraviny a zo všetkého najradšej rada varím polievky, pripravujem smoothies, zdravé koláče a domáce limonády :-).

Najnovšie články od Baja Amarante (zobraziť všetky)

• Vianočné perníkové banánové smoothie s mliekom a jablkom - 23. decembra 2020
• 7x skvelé pomôcky na cvičenie s vlastnou váhou, ktoré nájdeš doma aj ty! - 23. decembra 2020
• Zdravé sušienky „Bebe dobré ráno“: tip na Mikuláša aj na vianočné pečenie - 30. novembra 2020

Článok bol pridaný dňa 30/07/2020 a zaradený do kategórie: DesiataReceptySmoothiesVeganVegetariánske   |   Autor: Baja Amarante