Pozícia Bojovník II natiahne vnútorné stehná, ale zároveň spevní celé nohy. Otvára bedrá, čo je potrebné pri pôrode. Prehlbuje kontakt so zemou a prináša ti cez dych ešte väčšiu rovnováhu. Učí ťa prekonať s pokojnou mysľou a dychom nové výzvy. Otvára hrudník a prehlbuje nádych v tele.
Pri cvičení rešpektuj svoje telo a cvič len toľko, koľko vládzeš. Snaž sa stále ostať v spojení s dychom. Môžeš ju cvičiť aj v treťom trimestri, kým vládzeš. Ak strácaš rovnováhu, postav sa blízko steny. V prípade, že máš bábätko už veľmi nízko uložené, skráť výdrž alebo necvič vôbec. Nezabudni prestriedať obe strany.
Túto zostavu je vhodné cvičiť ráno alebo cez deň, pretože nabíja telo novou energiou. Zacvičenie celej zostavy ti zaberie približne 20 min., záleží však od výdrže v jednotlivých pozíciách.
3 cviky v polohe Bojovník II
Základný postoj
Úklon dozadu
Úklon dopredu
Som mamou dvoch synov, inak tiež jogínka a koučka, ktorá miluje život. Viac ako 10 rokov sa intenzívne venujem práci na mojom osobnostnom raste. Absolvovala som množstvo seminárov a workshopov. Cvičím jogu a využívam rôzne formy meditácií na svoj sebarozvoj. Pochopila som, že pre život v rovnováhe a radosti je dôležité byť v spojení so svojím telom, ovládať svoju myseľ a neustále na sebe pracovať. Ak by ste si chceli so mnou zacvičiť, moje videá nájdete aj na Fitshakeri. Ak sa potrebujete v živote posunúť ďalej, zvládnuť ťažké obdobie alebo chcete žiť naplno a v radosti, rada sa stanem vašim osobným koučom. Mojim klientom ponúkam bezpečný a dôverný priestor na rozhovor, v ktorom sa zastavíme a preskúmame život z rôznych uhlov. Viac o mne a mojich aktivitách: www.nikolchovancova.sk.