Zdravý chrbát a vyformované bruško

Info o videu:

Začneme cvičiť v tureckom sede. Krásne si ponaťahujeme chrbtové svaly. Posilníme bruško a taktiež posilníme chrbátik. A bolestiam chrbta nedáme šancu ;-).

Pomôcky: podložka na cvičenie

Info o cvičení

Pilates má dvojité účinky - pôsobí nielen na naše telo, ale aj myseľ. Vďaka nemu si môžeš vybudovať fyzickú a psychickú rovnováhu. Keďže sa Pilates zameriava hlavne na správne dýchanie a správnu techniku vykonávania pohybov, pomocou neho dokážeš odstrániť nesprávne stereotypy a naučiť sa nové - zdraviu prospešné.

Jednou vetou: Zdraviu prospešné cvičenie na chrbát, brucho, zadok a hlavne tvoju myseľ.

Potrebné pomôcky: podložka na cvičenie

Vhodné pre: začiatočník, pokročilý

Ciele: odstránenie bolestí chrbta, svalovej dysbalancií, formovanie postavy, relaxácia

Inštruktorka

Andrea Peniaková

Som inštruktorka cvičení Pilates, Mindfulness Yoga, Gravid Yoga, BabyBalance v Bratislave, kde pôsobím ako lektorka už vyše 10rokov. Zacvičiť si so mnou môžete aj keď nie ste v Bratislave, a to online cez Fithaker. Pilates - na posilnenie tela, spevnenia stredu tela a pre zdravý chrbát. Mindfulness Yoga v mojom podaní je zameraná hlavne ...

Zobraziť viac

Komentáre