Informácie o cvičení
Andrejka, Zuzka, stolička aaaaa TY! :-)
Dnešná štvorčlenná zostava nachystaná... a môžeme sa naplno venovať zostave v sede na stoličke a stoji pri nej.
Začneme dýchaním, ktorému venujeme vždy dostatočnú pozornosť, aby sme dokázali takýto dych preniesť aj do každodenného života. :-)
Po príjemnom cvičku sa môžeš tešiť na špeci relaxáciu spojenú so zvukom a hlasom.
Toto cvičenie je pre teba vhodné ak si prekročila 15-ty týždeň tehotenstva. V prípade, že si nie si istá, alebo nemáš s yogou žiadne skúsenosti, poraď sa so svojim lekárom. :-)
Pomôcky: stolička
Viac (aj dlhších) Gravid Yoga cvičení nájdeš TU
Dnešná štvorčlenná zostava nachystaná... a môžeme sa naplno venovať zostave v sede na stoličke a stoji pri nej.
Začneme dýchaním, ktorému venujeme vždy dostatočnú pozornosť, aby sme dokázali takýto dych preniesť aj do každodenného života. :-)
Po príjemnom cvičku sa môžeš tešiť na špeci relaxáciu spojenú so zvukom a hlasom.
Toto cvičenie je pre teba vhodné ak si prekročila 15-ty týždeň tehotenstva. V prípade, že si nie si istá, alebo nemáš s yogou žiadne skúsenosti, poraď sa so svojim lekárom. :-)
Pomôcky: stolička
Viac (aj dlhších) Gravid Yoga cvičení nájdeš TU
Pomôcky
Inštruktor
Andrea PeniakováPILATES a GRAVID YOGA
Teším sa, že si spolu zacvičíme! Pilates, Joga a Gravid joga. Na týchto cvičeniach sa spolu uvidíme. Zlepšíme držanie tela, silu aj ohybnosť, dýchanie a verím, že aj vzťah k sebe samej. Cieľom mojich cvičení je nielen vyzerať dobre, ale aj cítiť sa dobre! Byť vďačná za to, čo mám, zatiaľ čo pracujem na tom, čo chcem zmeniť a zlepšiť. Pridáš sa? Teším sa na teba na online lekciách vo Fitshakeri, aj vo Fitshaker podcaste! Taktiež osobne na mojich hodinách v Bratislave alebo na pobytoch, ktoré organizujem na Slovensku aj v zahraničí. Môj rozvrh a info o mne nájdeš na týchto stránkach: FB: www.facebook.com/flowandrea9 IG : @andrea_mindfulflow Dosiahnuté vzdelanie: • Špecializačný kurz Pilates inštruktor (FACE CZECH academy), Brno, 2013 • IYN certificate – Mindfulness Yoga Instructor (mesačný intenzívny výcvik v Španielsku a následné ročné štúdium), BodhiYoga school, 2016 • Výcvik jogovej terapie pod vedením M. Ďuriša, Bratislava, júl 2017 • Gravid Yoga špecializácia, Akadémia Powerjoga Slovensko, Piešťany, 2018 • Inštruktor Aerobiku, Step aerobiku, Cvičenia s pomôckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004 • Kurz tanečnej a pohybovej terapie (OZ Arte
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
