Informácie o cvičení
Ahoj, máme radosť, že ťa môžeme privítať v 4. stravovacom videu. :-)
Patríš medzi tie osôbky, ktoré rady nakupujú potraviny? Dávaš si záležať na tom, aby potraviny, ktoré vkladáš do košíka boli kvalitné a čo najmenej priemyselne spracované?
Pretože dnes sa dostaneme k jednej, z nášho pohľadu, najzákladnejšej a zároveň najdôležitejšej téme celej výzvy a to k zdravému nákupovaniu.
V tomto videu nám Markéta prezradí:
- aké je pravidlo „prípravy na nákup“ či plánovanie nákupu
- čo sledovať na etiketách a na čo si dávať pozor pri zložení
- základné potraviny x spracované potraviny
- prečo je dobré mať doma zásoby kvalitných trvanlivých potravín
- krabičkovanie- áno - nie
Tento týždeň ťa bude čakať aj zaujímavá úloha týždňa, nezabudni na ňu. :-)
Aj na našom blogu sa nachádza množstvo článkov o zdravom nákupe, nájdeš ich TU
Za nás ti určite odporúčame prečítať si Ako by mal vyzerať zdravý nákup kde nájdeš aj zoznam zdravých potravín, ktoré nesmú v tvojej domácnosti chýbať.
Užívaj si krásne dni. :-)
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Markéta GajdošováVÝZVA DO PLAVIEK 2021
Som certifikovaná výživová poradkyňa, nutričná koučka, spoluautorka bestselleru Cesta k opravdovému jídlu, autorka podcastov Marketa's Vibes a zakladateľka konceptu mg coaching® zaisťujúceho vlastný tím a tiež vlastnú značku produktov jedla založeného na filozofii kvalitnej výživy. Láske k výžive som podľahla v Los Angeles, kde som žila a študovala. Osobná vášeň, ktorá pôvodne nebola kariérnym zámerom, sa vďaka kaskáde životných prevratov a momentov, ktoré sa stali v správnej chvíli, zmenila na oblasť, ktorá udala môj smer a definovala náplň toho, čo dnes vnímam ako svoje poslanie a do čoho investujem všetku svoju energiu, lásku a zapálenie. Vďaka zahraničným skúsenostiam a osobnej ceste svoju prax už od začiatku zakladám na prepájaní súvislostí, celostnom prístupe k zdraviu a k šíreniu myšlienky, že strava neovplyvňuje iba to, ako vyzeráme, ale predovšetkým to, ako sa cítime a ako bez zveličovania žijeme. V dnešnej dobe, v ktorej sme obklopení extrémami, nie je jednoduché nájsť rovnováhu, porozumieť potrebám svojho tela a dospieť do štádia, v ktorom človek miluje sám seba a je schopný žiť šťastný a zdravý život. O to je to však dôležitejšie. Sama na sebe som si vyskúšala, nakoľko môže správne nastavený jedálniček zmeniť život k lepšiemu. Po návrate do Českej republiky a po potvrdení si statusu certifikovanej výživovej poradkyne akreditáciou MŠMT som si začala čím ďalej tým intenzívnejšie uvedomovať, na akej úrovni sa u nás služby podobného typu nachádzajú, a nedokázala som sa s tým stotožniť. Práve impulz zmeniť túto situáciu stál za budovaním filozofie, za ktorú staviam svoje meno dnes. Pretože mojou prioritou bolo vždy prepájanie zmysluplného poslania vo výžive a osobných výziev, túžba ďalšieho posunu na seba nedala dlho čakať a pridala som aj nadväzujúce štúdium klinickej výživy na Florida International University v Miami , ktorého frekventantkou v súčasnosti som. Na akademickej pôde som vďaka predchádzajúcej niekoľkoročnej praxi v odbore dostala tiež možnosť podieľať sa na výskume pod záštitou Robert Stempel College of Public Health , ktorá bola prvým krokom k premene mojej dlhodobej vízie česko-americkej pôsobnosti na realitu. Instagram: @marketgajdosova Podcast: Marketa's Vibes Značka: MG (via https://shop.acupofstyle.com/mg/) Kontakt: www.marketagajdosova.com marketa@marketagajdosova.com
Čítať viac
