Silový tréning a chudnutie: prečo kardio nestačí

Informácie o cvičení

Keď chceš schudnúť, pravdepodobne si už počula radu: „Choď behať, rob kardio a tuky sa začnú spaľovať.“ Realita je však oveľa zaujímavejšia. Spaľovanie tukov totiž automaticky neznamená, že tuk aj skutočne stratíš.

V tomto videu zistíš, prečo samotné kardio často nestačí na dlhodobé chudnutie a akú úlohu v tomto procese zohráva silový tréning. Dozvieš sa, prečo svaly dokážu zvýšiť tvoj energetický výdaj aj mimo tréningu, prečo môže byť číslo na váhe niekedy zavádzajúce a prečo je pri chudnutí dôležité sledovať viac než len kilogramy.

Ak chceš pochopiť, ako funguje spaľovanie energie v tele a prečo kombinácia správneho tréningu a výživy dokáže zmeniť tvoju postavu aj bez nekonečných hodín na bežeckom páse, toto video ti otvorí nový pohľad na chudnutie. 🙂

Pomôcky

Bez pomôcok

Vhodné

Ak sa chceš vzdelávať

Inštruktor

RNDr. Jakub VíglaskýSom vyštudovaný genetik a molekulárny biológ a teda hlavne vedec. V súčasnosti sa vo svojej praxi venujem vzťahu medzi vírusmi a ľudským imunitným systémom.

"Som vyštudovaný genetik a molekulárny biológ a teda hlavne vedec. V súčasnosti sa venujem vzťahu medzi vírusmi a ľudským imunitným systémom. Vo voľnom čase sa však venujem zdravej životospráve a tomu ako naša genetika a evolučná história formujú ľudské telo a najmä zdravie. Ako človek s veľmi dobrým vzťahom k pohybu rozoberám otázky zdravotných benefitov pohybu z genetického a evolučného hľadiska. S rovnakým prístupom riešim otázky výživy, spánku a všetkého čo sa týka hlavných pilierov, na ktorých stojí naše zdravie. Na instagrame všetky tieto témy (a mnohé ďalšie) rozoberám na profile @sciencer.v. Mojim cieľom je vysvetliť širokej verejnosti fakt, že zdravý životný štýl nie je tak komplikovaný, ako sa môže pri pohľade na sociálne siete zdať. Práve naopak, naše zdravie, ktoré máme z veľkej časti vo svojich rukách, je jednoduché. Stačí dať telu to, čo si zaslúži."

Čítať viac

Fitshaker

Gratulujeme! Máš už odcvičené!

Chceš si zacvičiť toto video?