Informácie o cvičení
Silový tréning nemení len tvoje telo – mení aj tvoj mozog. Počas cvičenia totiž svaly aktívne komunikujú s mozgom a uvoľňujú látky, ktoré ovplyvňujú tvoju náladu, motiváciu aj schopnosť zvládať stres.
Vedela si napríklad, že látky vznikajúce pri tréningu môžu v mozgu pôsobiť podobne ako niektoré antidepresíva?
Alebo že pravidelný silový tréning môže zvýšiť tvoju odolnosť voči každodennému stresu a pomôcť ti vnímať viac radosti aj v bežných veciach?
V tomto videu zistíš, čo sa deje v mozgu ženy počas silového tréningu a prečo môže byť pravidelný pohyb jedným z najsilnejších nástrojov pre psychickú pohodu, energiu a vnútornú rovnováhu. 🙂
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
RNDr. Jakub VíglaskýSom vyštudovaný genetik a molekulárny biológ a teda hlavne vedec. V súčasnosti sa vo svojej praxi venujem vzťahu medzi vírusmi a ľudským imunitným systémom.
"Som vyštudovaný genetik a molekulárny biológ a teda hlavne vedec. V súčasnosti sa venujem vzťahu medzi vírusmi a ľudským imunitným systémom. Vo voľnom čase sa však venujem zdravej životospráve a tomu ako naša genetika a evolučná história formujú ľudské telo a najmä zdravie. Ako človek s veľmi dobrým vzťahom k pohybu rozoberám otázky zdravotných benefitov pohybu z genetického a evolučného hľadiska. S rovnakým prístupom riešim otázky výživy, spánku a všetkého čo sa týka hlavných pilierov, na ktorých stojí naše zdravie. Na instagrame všetky tieto témy (a mnohé ďalšie) rozoberám na profile @sciencer.v. Mojim cieľom je vysvetliť širokej verejnosti fakt, že zdravý životný štýl nie je tak komplikovaný, ako sa môže pri pohľade na sociálne siete zdať. Práve naopak, naše zdravie, ktoré máme z veľkej časti vo svojich rukách, je jednoduché. Stačí dať telu to, čo si zaslúži."
Čítať viac
