Gratulujeme! Máš už odcvičené!

Video sme ti práve pripísali do tvojho kalendára

Chceš si zacvičiť toto video?

Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...

MASTER PACK - Silová joga ako výzva na sebaprekonanie sa

Zuzana Klingrová
Zuzana KlingrováYOGA
Stredná
137 kcal
4.8
44 min
0 videní

Informácie o cvičení

Poďme si dnes spoločne so Zuzkou a Deniskou vychutnať pocit sily, energie a vitality. :-) Čaká na teba lekcia jogy, ktorá bude obsahovať duchovné a očistné techniky. Môžeš sa tešiť na pozície, ktoré ti pomôžu stimulovať oblasť tretej čakry – teda tráviaci oheň. :-) Vyčleň si 44 minútiek a pusti sa do toho!

V úvode videjka ťa čakajú
dychové cvičenia a očistná mantra Óm, ktorá harmonizuje a upokojuje naše telo. Nezabudneme ani na cvičenie striedavého dychuadychKapalabháti, ktorý masíruje vnútorného orgány v oblasti brucha a podporuje ich činnosť.

Počas lekcie budeme praktizovať viacero pozícií a asán, ktoré nám pomôžu vnímať silu svalov našich dolných končatín, prebudia svaly nášho brucha a prebudia našu silu. Čaká nás napríklad
pozícia Stoličky či pozícia Bojovníka 1 alebo Ryby. Zacvičíme si tiež asánu, ktorá prináša pocity sily a energie, takže nás dokáže nabudiť energiou, keď sme unavení. Nezabudni, cvič len do tej polohy, ako ti tvoje telo umožní. Každá je správna. :-)

Na konci si doprajeme
relaxáciu, v ktorej sa príjemne zregenerujeme a uvoľníme. Ponoríme sa do svojho vnútorného sveta a naladíme sa na naše emócie.

Pomôcky: podložka na cvičenie

Pomôcky

Bez pomôcok

Inštruktor

Zuzana Klingrová
Zuzana KlingrováYOGA
Som spolumajiteľkou jogového štúdia v Prahe a programovou riaditeľkou Rezortu Svätá Katarína. Na Fitshakeri sa so mnou môžete stretnúť pri cvičení jogy v programe YOGA , ale aj v harmonickej výzve, ktorá sa začína každý rok začiatkom novembra a končí sa pred Vianocami. Harmonická výzva je po skončení archivovaná, aby si si ju mohla pustiť aj mimo tohto koncoročného obdobia. Výzvu a všetky jej predchádzajúce ročníky nájdeš na stránke programy . Vzdelanie a licencie: ATVS Palestra, Fakulta telesnej výchovy a športu, Univerzita Karlova Hindu University v USA (titul Bachelor of Academic in sport sciences) Športové licencie a osvedčenia z rôznych športových odvetví – zdravotná telesná výchova, potápanie, plávanie, fitnes, výživa a masáže. Venovala som sa štúdiu mnohých štýlov jogy, a to: hatha joga power joga jogová terapia tantra joga kundalini joga joga pre tehotné a po pôrode vin joga fly joga restorative joga v súčasnosti sa hlbšie venujem tantrickým tradíciám v joge a kriya joge (para a ishta yoga) Verím, že prostredníctvom jogy spoznávame nielen sami seba – Om namo narayanaya.
Čítať viac

Moja poznámka

Vyber si svoje členstvo

Členstvo si môžeš zrušiť kedykoľvek stlačením tlačidla Ukončiť členstvo. Navyše máš u nás 100% garanciu vrátenia peňazí, ak nebudeš spokojná.

Free

0,00 € / mesiac
  • Živé prenosy bez archívu

Vybrať Free

Premium

9,90 € / mesiac
  • Viac ako 1 100 cvičebných videí

  • Viac ako 150 náučných videí o strave

  • Archív videí zo živých prenosov

  • Zľavové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Darček v časti Na stiahnutie

  • Notifikácie motivujúce k cvičeniu

  • Štatistiky cvičenia a prehľadný kalendár

Vybrať Premium

VIP

Uvádzacia cena
24,90 € / mesiac
  • Plný obsah PREMIUM členstva

  • Jedálničky na chudnutie s porciami na mieru

  • Rozšírenie jedálnička o 10 receptov každý mesiac

  • Zodpovedanie otázok o zdravej strave e-mailom

Vybrať VIP