Informácie o cvičení
Poďme si dnes spoločne so Zuzkou a Deniskou vychutnať pocit sily, energie a vitality. :-) Čaká na teba lekcia jogy, ktorá bude obsahovať duchovné a očistné techniky. Môžeš sa tešiť na pozície, ktoré ti pomôžu stimulovať oblasť tretej čakry – teda tráviaci oheň. :-) Vyčleň si 44 minútiek a pusti sa do toho!
V úvode videjka ťa čakajú dychové cvičenia a očistná mantra Óm, ktorá harmonizuje a upokojuje naše telo. Nezabudneme ani na cvičenie striedavého dychuadychKapalabháti, ktorý masíruje vnútorného orgány v oblasti brucha a podporuje ich činnosť.
Počas lekcie budeme praktizovať viacero pozícií a asán, ktoré nám pomôžu vnímať silu svalov našich dolných končatín, prebudia svaly nášho brucha a prebudia našu silu. Čaká nás napríklad pozícia Stoličky či pozícia Bojovníka 1 alebo Ryby. Zacvičíme si tiež asánu, ktorá prináša pocity sily a energie, takže nás dokáže nabudiť energiou, keď sme unavení. Nezabudni, cvič len do tej polohy, ako ti tvoje telo umožní. Každá je správna. :-)
Na konci si doprajeme relaxáciu, v ktorej sa príjemne zregenerujeme a uvoľníme. Ponoríme sa do svojho vnútorného sveta a naladíme sa na naše emócie.
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
