Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...
Rýchlovka na ruky a chrbát s Di
Diana Hô ChíSEXY BODY
Stredná
97 kcal
4.9
15 min
0 videní
Informácie o cvičení
S Dianou si v tomto videjku zamakáme na krásnych rukách a chrbte, takže po rýchlej rozcvičke môžeš očakávať parádnu makačku, po ktorej budeš ruky určite cítiť. ;-)
Dáme si tieto cviky:
Boxovanie v sumodrepe
Vťahovanie brucha s predpažovaním rúk na kolenách
Tricepsové zapažovanie v bočnom výpade
Kľuky s celým telom na podložke
Kľuk v strieške + pokrčiť kolená tesne nad podložku
Superman + spájanie vystretých rúk pred sebou a za chrbtom
Už od útleho detstva som sa venovala pohybu, keď som začala ako 3-ročná tancovať vo folklórnom súbore, a držalo ma to dlhé roky. Táto láska k pohybu sa zmenila na vášeň, a preto som sa vždy riadila heslom: ŠPORT je VÁŠEŇ. V bežnom živote som bola ekonomická riaditeľka vo vydavateľstve a mama dospelej dcéry. No moje hobby – cvičenie – sa dostávalo do popredia už dlhé roky. Takmer dennodenne som viedla skupinové tréningy a pre svojich klientov som organizovala viachodinové eventy, fit a wellness pobyty. V roku 2018 som získala ocenenie od portálu cvicte.sk Fitleader – skupinový tréner nováčik 2018. No oveľa väčším ocenením bola vždy pre mňa pozitívna spätná väzba od klientov. • YOGA teacher RYT@200 • POWER YOGA inštruktor • Kondičný tréner 1. kv. stupňa • Certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT Instagram: di_hochi, Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ