Informácie o cvičení
Spánok nie je žiadna strata času – práve naopak. 🙂
Ak chceš, aby tvoje telo spolupracovalo, potrebuješ mu dopriať kvalitný oddych.
V tomto videu sa dozvieš:
• prečo je spánok dôležitý pri chudnutí aj regenerácii,
• aké sú zásady spánkovej hygieny, ktoré ti pomôžu zaspať rýchlejšie a spať hlbšie,
• a prečo vyššie riziko obezity hrozí, ak spíme menej ako 6 hodín denne.
Aj hormóny potrebujú spánok, aby mohli správne fungovať. Nauč sa, ako si zlepšiť spánok – a s ním aj zdravie a výsledky. 💚
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Mudr. Marie SkalskáVÝZVA DO PLAVIEK 2025
MUDr. Marie Skalská je lekárka, ktorá prepája medicínu, pohyb a výživu do praktického konceptu zdravého životného štýlu. Vyštudovala 1. lekársku fakultu UK, pôsobila na Klinike kardiológie IKEM a neskôr v Kardiologickom centre MUDr. J. Škrobákovej. V rámci svojej praxe sa dlhodobo venuje prevencii civilizačných ochorení a športovej medicíne. Prednáša na domácich aj zahraničných odborných fórach, vyučuje problematiku aktívneho životného štýlu a obezitológiu na Fakulte telesnej výchovy a športu UK. Je autorkou a spoluautorkou viacerých odborných aj popularizačných publikácií. V roku 2013 spoluzaložila Pro Fit Institut, ktorý vytvára programy zamerané na pohyb, výživu a zvládanie stresu – všetko postavené na dôkazoch a s cieľom zlepšiť zdravotnú prognózu jednotlivcov aj celých skupín. V súčasnosti pôsobí v Centre športovej medicíny v Prahe, kde sa venuje širokému spektru klientov – od profesionálnych športovcov až po ľudí, ktorí chcú zmeniť svoj životný štýl. Je nutričnou špecialistkou Českého zväzu ľadového hokeja a členkou viacerých odborných spoločností (Česká kardiologická spoločnosť, Česká obezitologická spoločnosť, European College of Sport Science a ďalších). Vo voľnom čase je aktívnou fitness inštruktorkou.
Čítať viac
