Informácie o cvičení
Kompenzačné cvičenia nie sú doplnok navyše – sú základom, ak sa chceš hýbať bez bolesti a zranení.
V tomto videu si povieme:
• prečo by mali byť súčasťou každého tréningu, najmä pred pohybovou aktivitou,
• ako pomáhajú telu pripraviť sa na záťaž a zotaviť sa po nej,
• a ako vďaka nim predchádzať preťaženiu, nesprávnym pohybovým vzorcom či bolesti chrbta a kĺbov.
Prevencia je vždy jednoduchšia ako riešenie problému. Daj svojmu telu starostlivosť, ktorú si zaslúži – začni kompenzáciou. 😊
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Peter PatákPomáham ľuďom zbaviť sa bolesti, zlepšiť funkciu tela a zvýšiť výkon – či už pri športe, alebo v bežnom živote. Verím, že každý z nás má v sebe zakódovaný prirodzený pohybový potenciál.
Ahojte, volám sa Peter Paták a venujem sa pohybovej terapii. Pomáham ľuďom zbaviť sa bolesti, zlepšiť funkciu tela a zvýšiť výkon – či už pri športe, alebo v bežnom živote. Verím, že každý z nás má v sebe zakódovaný prirodzený pohybový potenciál. Keď sa začneme hýbať podľa toho, ako bolo naše telo navrhnuté, prichádzajú skutočné zmeny – úľava, ľahkosť, sila a energia. Moja cesta začala pred viac ako 11 rokmi po skončení štúdia na FTVŠ UK. Ako fitness tréner som sa spočiatku venoval kondičným tréningom – chudnutie, naberanie svalov, zvyšovanie výkonnosti. Postupne som si však všimol, že veľa ľudí – najmä tých, čo trávia celé dni sedením – trápi opakovaná bolesť kolien, krížov, ramien či krku. Začal som študovať pohyb do väčšej hĺbky, absolvoval kurzy a fyzioterapie a postupne som prešiel od klasických tréningov k terapii pohybom. Prestal som sa zameriavať len na váhy a opakovania – a začal som klásť dôraz na správne prevedenie pohybu a rešpektovanie fyziológie ľudského tela. Dnes pomáham ľuďom objaviť silu zdravého pohybu. Všetci síce cvičíme podobné cviky, no to, ako ich robíme, robí celý rozdiel. A práve to je mojím cieľom – odovzdať vám tie správne informácie a techniky, aby ste z každého pohybu vyťažili maximum pre svoje zdravie. Vzdelanie: Fakulta telovýchovy a zdravia UK -odbor šport a zdravie Kurzy: • FMS ( Functional Movement System ) • DNS ( Dynamická Neuromuskulárna Stabilizácia ) • FP ( Functional Patterns ) • EXOS ( Performance specialist • Anatomy Trains
Čítať viac
