Informácie o cvičení
Priprav sa na intenzívny tréning spodnej časti tela s kĺzavými diskami, ktorý ti poriadne preverí nohy, zadok a stehná. Cviky sú navrhnuté tak, aby ťa nútili pracovať s vlastnou hmotnosťou tela a kontrolou pohybu, čo ešte viac zvýši náročnosť. Vďaka kĺzavým diskom dosiahneš hlbšie svalové zapojenie, čím zlepšíš svoju silu, stabilitu a výdrž. Pokiaľ kĺzavé disky nemáš, postačia ti aj uteráčiky. Tento tréning je určený pre tých, ktorí hľadajú výzvu a chcú sa posunúť na vyššiu úroveň svojej kondície. Priprav sa na intenzívne zapojenie svalov, ktoré ti zaručí skvelé výsledky!
Cviky:
1. výpad vzad
2. Slide na jednu stranu
3. Horolezec
4. Výpad vzad
5. Slide na jednu stranu
6. Prísun kolien k hrudníku vo vzpore
7. Slide na jednu stranu v kľaku
8. Jednonožné pólkruhy vo vzpore
9. Slide na jednu stranu v kľaku
10. Jednonožné pólkruhy vo vzpore
Pomôcky


Inštruktor
