Posilni a ponaťahuj si chrbátik aj nohy
informácie o cvičení
V úvode sa naladíme, upokojíme a pripravíme na cvičenie v stoji.
Ak si cvičila yogu aj pred tehotenstvom, sľubujeme, že dnes spoznáš veeľa pozícií aj v tejto tehu zostave.
Čakajú nás pozície v stoji, na štyroch, v drepe a v závere dýchanie v sede.
Pranayama - dychové cvičenie, ktoré sa v závere naučíme si určite obľúbiš a vrelo ho odporúčame zaradiť na záver každej yoga sekvencie. :-)
Toto cvičenie je pre teba vhodné ak si prekročila 15-ty týždeň tehotenstva. V prípade, že si nie si istá, alebo nemáš s yogou žiadne skúsenosti, poraď sa so svojim lekárom. :-)
Pomôcky: yoga blok (príp. kniha), podložka na cvičenie
Viac (aj dlhších) Gravid Yoga cvičení nájdeš TU
Pomôcky
Inštruktor

Zapojené partie
Moja poznámka
Páči sa ti tento program? Predtým, ako si ho zacvičíš si musíš aktivovať členstvo
Klasické fitko
Svoje krivky vystavuješ na verejnosti
Jedno miesto, tí istí ľudia
Zápchy, preplnená MHD, preplnené parkoviská
Mnoho času stráveného mimo domova
Hľadanie opatrovateľky alebo fitka s detským kútikom
Musíš si obliecť drahé trendy oblečenie aby si zapadla
Keď odídeš z hodiny skôr, cítiš sa trápne
Cca 80 €/ mesiac
Fitshaker PREMIUM
Doma na teba nikto nepozerá
Cvič kedykoľvek chceš
Stačí prísť k zariadeniu s internetom a cvičíš
Viac času na rodinu a priateľov
Počas cvičenia môžeš strážiť deti
Cvič v pokoji aj v pyžame a nenalíčená
Cvičenie môžeš kedykoľvek prerušiť
Len null€/ mesiac
100% záruka vrátenia peňazí. Vyskúšaj PREMIUM členstvo na 2 mesiace. Ak si myslíš, že to nestojí za € mesačne, ihneď ti vrátime peniaze a zrušíme účet bez akýchkoľvek otázok a pripomienok.

Naše najnovšie cvičenia