Informácie o cvičení
Honza nám dá opäť poriadne do tela, a to intenzívnou makačkou v podaní 25 sekúnd cvičenie a 5 sekúnd pauza. Priprav si uteráčik, vodu a podložku na cvičenie. ;-)
Dáme si tieto cviky:
1. kolo:
Nízky skipping
Drepy
Výpady vzad
Preskoky do bokov (korčuľovanie)
2. kolo:
Angličáky
Nízky skipping
Dupanie na mieste v podrepe (ragbista)
3. kolo:
Panáky
Prerúčkovanie vo vzpore do boku + angličák
4. kolo:
Panáky
Striedavé poskoky do bokov (člnkový beh)
5. kolo:
Bočné príťahy k členkom v ľahu na chrbte (kyvadlo)
Plank
Pomôcky

Vhodné
Inštruktor
