Informácie o cvičení
Veľa žien za najťažšie formovateľnú časť tela označuje práve spomínané bruško. Je to tak aj u teba? Aj vďaka pilatesu dokážeme na svalstve v strede tela krásne zapracovať. Ako Lenka vraví, bruško vnímame ako jeden celok, no jeho precvičovanie je možné naozaj mnohými spôsobmi. Dnes je pre teba v tomto videu pripavených nieľko skvelých a efektívnych cvikov, v ťažších i ľahších verziách. Dokážeme ti spolu s Lenkou, že aj pri cvičení pilatesu dokážeš svoje brušné svaly výborne precítiť a posilniť. :-)
Pomôcky
Inštruktor
Lenka VelínskáPILATES
Viac ako 25 rokov sa pohybujem v profesionálnom svete fitnes a wellness , najprv ako pretekárka súťažných foriem aerobiku, neskôr, až do súčasnosti, ako inštruktorka, lektorka odborných kurzov a manažérka fitnescentier. Vediem skupinové aj individuálne lekcie body & mind (pilates mat work, pilates reformer a ďalšie stroje, joga, dynamic stretch a ďalšie), ale aj dynamické a kondičné lekcie (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo atď.). Prednášam na kurzoch a workshopoch pre lektorov a trénerov, prezentovala som sa na množstve kongresov pre profesionálov v oblasti fitnes v ČR aj zahraničí. Som majiteľkou úspešného MY FIT STUDIA v Brne, ktoré v troch sálach ponúka skupinové lekcie pre najširšiu verejnosť a organizuje vzdelávacie podujatia pre odborné publikum. Súčasne sa venujem arómoterapii , ktorej terapeutické účinky využívam aj pri konceptoch skupinových lekcií. Pohyb vo všetkých formách vnímam ako nedeliteľnú súčasť holistického prístupu v starostlivosti o celkové zdravie, ale aj ako dôležitý nástroj na ceste k sebapoznávaniu, osobnému rozvoju a spokojnému prežívaniu každého dňa.
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
