Informácie o cvičení
Hoci je dnešné video cielené na celé telo, o čosi viac sa povenujeme aj jeho stredu. Jadro tela tvorí základy našej hybnosti, flexibility a pružnosti. Z pevného stredu vychádza kvalitné držanie tela. Preto pravidelným precvičovaním nášho stredu stabilizujeme chrbticu a vytvárame si akúsi prevenciu voči bolestiam chrbta. Nezabúdajme na to, že do stredu tela zahŕňame i panvové dno. To predstavuje pre mnoho žien malého strašiaka, o ktorom nerady hovoria. Zapájaním svalov panvy sa teda tiež snažíme o zlepšenie pevnosti a zredukovanie nepríjemností, ktoré sa nám s oslabeným panvovým dnom spájajú.
Toto video je určené pre mierne pokročilých, a preto ak s cvičením začínaš a na náročnejšie pozície si netrúfaš, je úplne v poriadku, ak pozíciu spravíš v ľahšej verzii resp. pôjdeš len do polohy, ktorá ti je príjemná a udržateľná.
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Inštruktor
Zapojené partie
