Pilates pre zdravý chrbát

Info o videu:

V tomto videjku si precvičíme chrbátik, aby sme ho mali silný a zdravý. Na začiatku si vysvetlíme správne dýchanie, ponaťahujeme sa a plynule prejdeme k samotným posilňovacím cvikom. Počas tréningu zapojíme aj core, t.j. stred tela, či sedacie svaly. Joj, to bude zdravý chrbátik. :-)

Pomôcky: podložka na cvičenie

Info o cvičení

Pilates má dvojité účinky - pôsobí nielen na naše telo, ale aj myseľ. Vďaka nemu si môžeš vybudovať fyzickú a psychickú rovnováhu. Keďže sa Pilates zameriava hlavne na správne dýchanie a správnu techniku vykonávania pohybov, pomocou neho dokážeš odstrániť nesprávne stereotypy a naučiť sa nové - zdraviu prospešné.

Jednou vetou: Zdraviu prospešné cvičenie na chrbát, brucho, zadok a hlavne tvoju myseľ.

Potrebné pomôcky: podložka na cvičenie

Vhodné pre: začiatočník, pokročilý

Ciele: odstránenie bolestí chrbta, svalovej dysbalancií, formovanie postavy, relaxácia

Inštruktorka

Andrea Peniaková

Teším sa, že si spolu zacvičíme! Pilates, Jóga a GravidJóga. V týchto cvičeniach sa spolu uvidíme. Zlepšíme držanie tela, silu aj ohybnosť, dýchanie a tiež uvoľníme myseľ a zlepšíme vzťah k sebe samej. Cieľom mojich cvičení je nielen vyzerať dobre, ale hlavne cítiť sa dobre! Byť vďačná za to, čo mám, zatiaľ ...

Zobraziť viac

Komentáre