Informácie o cvičení
Veľmi príjemné cvičenie, zamerané na zdravý chrbát. Práve ten tvorí základ pre zdravé telo. Na začiatku tohto výzvového videjka sa ponaťahujeme v tureckom sede. Doprajeme si poriadne nádychy a výdychy, pretože práve dychu vďačíme za život a je veľmi dobré ak si každý deň doprajeme niekoľko hlbokých nádychov a výdychov. V pozícií strechy ponaťahujeme nohy a zadok. Telo pripravíme na príjemné cvičenia, ktorými si posilníme, ponaťahujeme a spevníme svalstvo. Popri cvikoch na chrbát a zadok posilníme aj paže a bruško. V závere budeme relaxovať v pozícií krokodíla.
Pomôcky: podložka na cvičenie
Vhodné pre: Všetky úrovne / pomalé tempo
Pomôcky
Inštruktor
