Objav vnútornú rovnováhu a upokoj svoju myseľ
informácie o cvičení
Joga nám ponúka nástroje, ktoré môžeme použiť v ťažkých životných situáciách, aby sme udržali vnútornú rovnováhu a balans v našom živote. Počas tejto pol hodinky si ukážeme ťažšie ásany, ktoré v nás môžu vyvolať rôzne emócie a my sa ich budeme usilovať spoločne ustáť. Keď sa nám to podarí na podložke, bude to pre nás jednoduchšie i v bežnom živote. 😊
Úvod bude patriť dychovým cvičeniam, vďaka ktorým budeme hľadať pocit vnútornej harmónie a rovnováhy. Taktiež nás výborne naladia na samotné cvičenie.
Čaká nás niekoľko jogových pozícií. Niektoré z nich budú pre nás možno výzvou, no vždy si ukážeme aj jednoduchšiu verziu, tak určite im daj šancu. Spomenieme, napr. pozíciu Tanečníka, ktorá pomáha rozvíjať rovnováhu a otvára naše srdce či pozíciu Klieští, vďaka ktorej skľudníme myseľ a tok našich myšlienok.
Jogovú lekciu ukončíme relaxáciou, kedy sa ponoríme hlbšie do nášho vnútra. Uži si tento vzácny čas.
Pomôcky: podložka na cvičenie, jogablok, (voliteľné - deka, vanúš), joga pás príp. pružnejšia šnúra, šatka
Pomôcky
Inštruktor

Zapojené partie
Moja poznámka
Páči sa ti tento program? Predtým, ako si ho zacvičíš si musíš aktivovať členstvo
Klasické fitko
Svoje krivky vystavuješ na verejnosti
Jedno miesto, tí istí ľudia
Zápchy, preplnená MHD, preplnené parkoviská
Mnoho času stráveného mimo domova
Hľadanie opatrovateľky alebo fitka s detským kútikom
Musíš si obliecť drahé trendy oblečenie aby si zapadla
Keď odídeš z hodiny skôr, cítiš sa trápne
Cca 80 €/ mesiac
Fitshaker PREMIUM
Doma na teba nikto nepozerá
Cvič kedykoľvek chceš
Stačí prísť k zariadeniu s internetom a cvičíš
Viac času na rodinu a priateľov
Počas cvičenia môžeš strážiť deti
Cvič v pokoji aj v pyžame a nenalíčená
Cvičenie môžeš kedykoľvek prerušiť
Len null€/ mesiac
100% záruka vrátenia peňazí. Vyskúšaj PREMIUM členstvo na 2 mesiace. Ak si myslíš, že to nestojí za € mesačne, ihneď ti vrátime peniaze a zrušíme účet bez akýchkoľvek otázok a pripomienok.

Naše najnovšie cvičenia