Informácie o cvičení
Tentokrát sa spoločne zameriame na budovanie rovnováhy a zároveň sa naučíme prijímať seba, takých, akí sme. Cez rôzne rovnovážne pozície si vybudujeme vnútorný pokoj, ktorý nám môže pomôcť zvládať aj náročnejšie úlohy v bežnom živote. Toto cvičenie je ako stvorené na súčasnú dobu, nemyslíš? :-)
Pomôcky: podložka na cvičenie
...
Dôležité! Keďže Novoročná výzva 2021 sa blíži ku koncu, chceme ti trošku poradiť ako ďalej pokračovať ;-) Stačí si vybrať jednu z nasledovných možností:
- Vyber si jednu z minulých výziev, náš tip – napríklad Novoročnú výzvu 2020 (s Matúšom Špirkom) alebo Výzvu do plaviek 2020 (s Evou Cikrytovou).
- Zvoľ si cvičebný program z nášho zoznamu, ktorý ti počas výzvy najviac zarezonoval. Bolo to Sexy Body, Six Pack, HIIT, Tabata, Pilates, či Yoga? Tieto, ale aj ďalšie cvičebné programy nájdeš TU.
- Obľúbila si si náročnejšie cvičenia? Potom práve pre teba pripravujeme program MASTER PACK (mix viacerých cvičení a inštruktorov)... už od 3.marca. Ak si si pre zmenu obľúbila menej náročné cvičká, v tom prípade si spusti náš program START PACK
- Zopakuj si túto výzvu znovu. Veď ako sa hovorí, opakovanie je matka múdrosti. :-)
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Nikol ChovancováYOGA
Namaste,
moje meno je Nikol a teším sa, že ťa môžem na týchto stránkach sprevádzať jogou . Okrem toho sa so mnou môžeš stretávať pravidelne každý rok od novembra do Vianoc aj v 40-dňovej výzve Harmónia tela a duše , ktorú mimo tohto obdobia nájdeš archivovanú medzi fit programami na stránke (nájdeš ich naspodku). Niečo o mne.
Od detstva som sa venovala rôznym druhom pohybu, najmä tancu, pri ktorom som cítila slobodu a radosť. Neskôr som cvičila aeróbne cvičenia a venovala sa zdravej výžive, až kým som nenatrafila na jogu.
V joge som našla všetko: radosť z pohybu, uvoľnenie tela a mysle, spojenie so sebou a odpovede na hlbšie otázky.
Joge sa aktívne venujem od roku 2008. Najväčšou odmenou je pre mňau učiť ľudí a vidieť ako robia pokroky a ako im joga pomáha zlepšiť kvalitu ich života.
Joga je pre mňa cestou k sebapoznaniu, vnútornej harmónii a zdravému fyzickému telu. Pomáha mi nahliadnuť do svojho vnútra a zároveň otvoriť srdce a myseľ k vonkajšiemu svetu. Vďaka nej je môj život krajší, lepší a plnohodnotnejší.
Viac info o mne a joge nájdete na mojej stránke nikolchovancova.sk Dosiahnuté vzdelanie: Inštruktor powerjogy, stupeň 1 a 2 – Powerjoga Akadémia Slovensko – lektori: Bc. Michaela Hluchová (SR), Václav Krejčík (ČR) Intenzívny odborný seminár Gravid jogy – lektor Ing. Dana Beierová (ČR)
Čítať viac
