Informácie o cvičení
V tomto videjku si dáme cviky, pri ktorých sa budeme sústreďovať na krížové pohyby jednotlivých častí tela proti sebe. Vieš na čo to slúži? Symbióza tela a duše nie je to jediné, čo nám uľahčuje život. Práve prepojenie pravej a ľavej hemisféry mozgu nás dokáže držať v kvalitnom nastavení, a toto bude dnešným cieľom. Okrem toho si na najlepšej ceste zatočiť s nespavosťou, nepokojom a akousi stratou balansu vo fyzickej i psychickej forme.
Ľahšie verzie sú tu stále pre teba, ak by si mal/a dojem, že je toho na teba veľa. Uži si to!
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Lenka VelínskáPILATES
Viac ako 25 rokov sa pohybujem v profesionálnom svete fitnes a wellness , najprv ako pretekárka súťažných foriem aerobiku, neskôr, až do súčasnosti, ako inštruktorka, lektorka odborných kurzov a manažérka fitnescentier. Vediem skupinové aj individuálne lekcie body & mind (pilates mat work, pilates reformer a ďalšie stroje, joga, dynamic stretch a ďalšie), ale aj dynamické a kondičné lekcie (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo atď.). Prednášam na kurzoch a workshopoch pre lektorov a trénerov, prezentovala som sa na množstve kongresov pre profesionálov v oblasti fitnes v ČR aj zahraničí. Som majiteľkou úspešného MY FIT STUDIA v Brne, ktoré v troch sálach ponúka skupinové lekcie pre najširšiu verejnosť a organizuje vzdelávacie podujatia pre odborné publikum. Súčasne sa venujem arómoterapii , ktorej terapeutické účinky využívam aj pri konceptoch skupinových lekcií. Pohyb vo všetkých formách vnímam ako nedeliteľnú súčasť holistického prístupu v starostlivosti o celkové zdravie, ale aj ako dôležitý nástroj na ceste k sebapoznávaniu, osobnému rozvoju a spokojnému prežívaniu každého dňa.
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
