Informácie o cvičení
V tomto kardio tréningu ťa dnes v porovnaní s včerajším tréningom čakajú dynamickejšie cviky. Budeme sa hýbať súvisle bez prerušovania v určitej tepovej frekvencii, ktorú si však vieš sama nastaviť a prispôsobiť svojim možnostiam. Tieto typy tréningov sú vhodné pre srdcovo-cievny a kardiovaskulárny systém, no zároveň pripomíname, že ak máš akékoľvek zdravotné problémy so srdiečkom, nemusíš to hneď vypínať.
Lenka už v úvode pripomína nezdvíhať ruky vyššie nad úroveň srdca a zároveň skorigovaním tempa vieš naozaj tento tréning vychutnať. Maj poruke tekutiny, ktoré si môžeš kedykoľvek doplniť, zapni si toto videjko, dostaň sa do správneho postoja podľa Lenkiných inštrukcií a uži si to! Držíme ti palce :).
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
Lenka VelínskáPILATES
Viac ako 25 rokov sa pohybujem v profesionálnom svete fitnes a wellness , najprv ako pretekárka súťažných foriem aerobiku, neskôr, až do súčasnosti, ako inštruktorka, lektorka odborných kurzov a manažérka fitnescentier. Vediem skupinové aj individuálne lekcie body & mind (pilates mat work, pilates reformer a ďalšie stroje, joga, dynamic stretch a ďalšie), ale aj dynamické a kondičné lekcie (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo atď.). Prednášam na kurzoch a workshopoch pre lektorov a trénerov, prezentovala som sa na množstve kongresov pre profesionálov v oblasti fitnes v ČR aj zahraničí. Som majiteľkou úspešného MY FIT STUDIA v Brne, ktoré v troch sálach ponúka skupinové lekcie pre najširšiu verejnosť a organizuje vzdelávacie podujatia pre odborné publikum. Súčasne sa venujem arómoterapii , ktorej terapeutické účinky využívam aj pri konceptoch skupinových lekcií. Pohyb vo všetkých formách vnímam ako nedeliteľnú súčasť holistického prístupu v starostlivosti o celkové zdravie, ale aj ako dôležitý nástroj na ceste k sebapoznávaniu, osobnému rozvoju a spokojnému prežívaniu každého dňa.
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
