Balančná výzva s overballom

Informácie o cvičení

Ako to už v živote býva, raz si hore, raz si dole. Životná rovnováha je tak veľmi žiadúca a tak vzácna, že na jej udržaní si musíme dať niekedy skutočne záležať. A čo tvoja fyzická rovnováha? V dnešnom tréningu s Lenkou využijeme overball a vyskúšame si, ako je na tom postavenie tvojho tela. Cítiš, že jedno plece je vyššie ako druhé? Cítiš nerovnováhu v nohách? Si na tom najlepšom mieste. Parádna zostava vhodná pre všetky vekové kategórie preverí tvoje možnosti. Určite to skús, lebo opakovaním tohto cvičenia môžeš balans tela len a len zlepšovať. Súhra tejto duševnej i fyzickej rovnováhy ti môže do života priniesť väčší pokoj preto neváhaj a poďme na tom zapracovať. ;-)

Pomôcky: podložka na cvičenie, overball

Pomôcky

Vhodné

Ak nemôžeš skákať

Na správne držanie tela

Inštruktor

Lenka VelínskáPILATES

Viac ako 25 rokov sa pohybujem v profesionálnom svete fitnes a wellness , najprv ako pretekárka súťažných foriem aerobiku, neskôr, až do súčasnosti, ako inštruktorka, lektorka odborných kurzov a manažérka fitnescentier. Vediem skupinové aj individuálne lekcie body & mind (pilates mat work, pilates reformer a ďalšie stroje, joga, dynamic stretch a ďalšie), ale aj dynamické a kondičné lekcie (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo atď.). Prednášam na kurzoch a workshopoch pre lektorov a trénerov, prezentovala som sa na množstve kongresov pre profesionálov v oblasti fitnes v ČR aj zahraničí. Som majiteľkou úspešného MY FIT STUDIA v Brne, ktoré v troch sálach ponúka skupinové lekcie pre najširšiu verejnosť a organizuje vzdelávacie podujatia pre odborné publikum. Súčasne sa venujem arómoterapii , ktorej terapeutické účinky využívam aj pri konceptoch skupinových lekcií. Pohyb vo všetkých formách vnímam ako nedeliteľnú súčasť holistického prístupu v starostlivosti o celkové zdravie, ale aj ako dôležitý nástroj na ceste k sebapoznávaniu, osobnému rozvoju a spokojnému prežívaniu každého dňa.

Čítať viac