Intense 7 – Sila, krása, energia so Zuzkou!

Info o videu:

Zuzka Light si pre teba pripravila opäť parádny tréning, v ktorom precvičíme komplet celé telo! Ako pomôcku si priprav nejakú bedničku, alebo čokoľvek, čo sa ti bude dať ľahko a bezpečne preskakovať.

Čakajú ťa tieto cviky v troch sériách:

  1. Preskoky cez prekážku
  2. Horolezec s výkopom dopredu
  3. Výkop dokruhu + drep s výskokom
  4. Plank “runner”
  5. Výpad s preskokom a zdvihnutím kolena

Zapotíš sa…ale bude to stáť za to! :-)

Pomôcky: podložka na cvičenie, bednička na preskakovanie

Info o cvičení

"Vau, Zuzka na Fitshakeri?????!" Toto si si iste povedala aj Ty, ak už roky sleduješ Zuzku Light na sociálnych sieťach. Takmer milión followerov a fanúšikov z celého sveta vytvorili zo Zuzky Light jednu z najväčších autorít fitness sveta. A exkluzívne len tu na Fitshakeri si s ňou po prvýkrát budeš môcť zacvičiť aj Ty v jej rodnej češtine. Tak nevykecávajme, ale poďme na to ;-)

Jednou vetou: Vysoko efektívne a náročné cvičenie na vyformovanie postavy

Potrebné pomôcky: expander, fitlopta, podložka na cvičenie, činky, alebo fľaše s vodou

Vhodné pre: stredne pokročilých až pokročilých

Nevhodné pre: úplných začiatočníkov.

Ciele: Schudnúť a krásne vyformovať postavu

Inštruktorka

Zuzka Light

Ahoj, som Zuzka Light a môžeš sa so mnou stretávať tu na Fitshakeri v programe Intense with Zuzka Light. Pôvodom pochádzam z Českej republiky, ale už 7 rokov žijem v Amerike. Cvičeniu a zdravej výžive sa venujem už viac ako 10 rokov. Momentálne pôsobím ako Fitness trénerka a Holistic Health Coach. Mojím návodom, ako dosiahnuť sexy ...

Zobraziť viac

Komentáre