HARMÓNIA TELA A DUŠE – Múdrosť tela + Čas pre teba a tvoj zdravý chrbát

Info o videu:

Vitaj pri prvom výzvovom videjku! Najskôr sa pohodlne usaď a vypočuj si pár múdrych slovíčok od Nikol a Andrejky. Našou prvou témou bude MÚDROSŤ TELA, ktorej sa budeme venovať tento týždeň. Potom vezmi podložku na cvičenie, vyzuj topánky a pusti sa do Pilates cvičenia s trénerkou Andrejkou. Zameriame sa v ňom na zdravý chrbát, pričom telo budeme nielen príjemne naťahovať, ale i posilňovať. Hlavne brušné svaly a náš core (stred tela), ktorý má dôležitú úlohu pre zdravie našej chrbtice. Naplno si vychutnaj cvičenie a vzácny čas pre seba. Dole do komentára nám napíš ako sa ti cvičilo a čo ti napadlo pri otázke, ktorú položí Nikol v úvode. Nech sa ti dobre a s ľahkosťou cvičí! :-)

NESTAČILO TI? Máš chuť si zacvičiť ešte jeden Pilates navyše? Klikaj TU.

PS: Nefunguje Ti video plynulo? Zníž si kvalitu videa v pravom dolnom rohu kliknutím na ozubené koliečko a vyber najnižšiu hodnotu. Ďalšie rady, tipy a odpovede na Tvoje otázky NÁJDEŠ TU

Info o cvičení

V tejto výzve budeme spolu objavovať svoju vnútornú krásu, harmóniu a radosť zo života. Telo si budeme hýčkať pravidelným cvičením Jogy a Pilatesu a myseľ naladíme na pozitívnu vlnu prostredníctvom meditácií. Do toho zdravé stravovanie a množstvo krásnych videí o zlepšovaní svojho JA.

Jednou vetou: Objavovanie harmónie tela a duše prostredníctvom cvičenia a unikátneho programu na 40 dní.

Potrebné pomôcky: Podložka na cvičenie

Vhodné pre: každého (začiatočníkov i pokročilých)

Ciele: Nájsť životný balans, zrelaxovať myseľ aj telo.

Inštruktorka

Andrea Peniaková

Som inštruktorka cvičení Pilates, Mindfulness Yoga, Gravid Yoga, BabyBalance v Bratislave, kde pôsobím ako lektorka už vyše 10rokov. Zacvičiť si so mnou môžete aj keď nie ste v Bratislave, a to online cez Fithaker. Pilates - na posilnenie tela, spevnenia stredu tela a pre zdravý chrbát. Mindfulness Yoga v mojom podaní je zameraná hlavne ...

Zobraziť viac

Komentáre