Fitshaker

Vitaj v prvom týždni našej Výzvy: 40 dní k rovnováhe!

Naším cieľom je naučiť sa zastaviť sa a nájsť si čas pre seba aj napriek všetkým povinnostiam. Pretože až keď budeme my samy dostatočne vyživené, dokážeme dávať aj ostatným. 😊

Preto začíname témou životnej energie. Je naozaj dôležité uvedomiť si, aké aktivity nám energiu dobíjajú a ktoré nám ju naopak odčerpávajú. Prostredníctvom tohto videa sa naučíš, ako so svojou energiou pracovať tak, aby si sa cítila spokojne a naplnene. 😊

Ako vraví koučka a mentorka, ktorú sme oslovili, Lýdia Ladanová: „Narábajme s energiou ako s cenným zdrojom.“ V dnešnom svete, kde nás zaplavujú nekonečné stimuly, sa odohráva boj o našu pozornosť. Budeš venovať svoj čas scrollovaniu sociálnych sietí a pozeraniu seriálov, alebo si radšej nájdeš čas na prechádzku či rozhovor s kamarátkou? Čo ti skutočne dodáva energiu? Čo ťa teší a zároveň nevyčerpáva?

Často sa odpojujeme od seba a od toho, čo skutočne potrebujeme. Len keď sa na chvíľu stíšime a začneme žiť vedomejšie, dokážeme zistiť, čomu by sme mali venovať najviac našej pozornosti. Najviac nášho vzácneho času. 😊

V tomto rozhovore sa dozvieš odpovede aj na tieto otázky:

• 0:50 – Čo je to energia?
• 7:57 – Ako zistíme, že je čas zastaviť sa a načerpať energiu pre seba?
• 11:49 – Aké môžu byť naše zdroje energie?
• 19:01 – Čo nás môže vrátiť bližšie k sebe samým?
• 21:12 – Aké sú mýty o zdrojoch energie?

A ešte omnoho viac. 😊

Na záver ťa čaká praktická úloha týždňa, ktorá ti pomôže uvedomiť si, čo sú tvoje „dobíjačky“ bateriek a ako ich vedome začleniť do svojich dní. Pripravili sme pre teba aj novinku – Praktický zošit, kam si môžeš zapisovať všetko, čo ti k týždenným témam napadne, robiť si poznámky a hľadať inšpiráciu, aby si mohla tieto témy skutočne žiť. Stiahnuť si ho môžeš TU. 😊

Ak máš chuť aj na cvičenie, môžeš si vybrať z dvoch tréningov. V bonusoch na teba čaká Pilates strecovačka s Andrejkou alebo mega tréning na spodné bruško. Voľba je len na tebe. 😊

Budeme veľmi radi, ak sa so zážitkami či s pocitmi z tohto videa či z plnenia prvej úlohy týždňa podelíš v našej facebookovej skupinke, označíš nás na Instagrame či napíšeš svoje dojmy do komentára :-).

To je od nás na začiatok všetko 😊.

A teraz už stačí kliknúť na PLAY a vychutnať si prvý rozhovor tejto výzvy. Vyťaž z neho pre seba maximum a uži si tento týždeň.

Nefunguje ti video plynulo? Zníž si kvalitu videa v pravom dolnom rohu kliknutím na „ozubené koliesko“ a vyber najnižšiu hodnotu. Tu nájdeš odpovede na svoje otázky.