Informácie o cvičení
Táto tabatka bude špeci tým, že sa bude striedať jeden statický cvik na brucho s kondičným cvikom, ktorým si zvýšime parádne pulz. Ukážeme si, samozrejme, aj ľahšie či ťažšie verzie cvikov, takže si určite zacvičíš s nami parádne bez ohľadu na to či s cvičením začínaš alebo už makáš niekoľko rokov. ;-)
Takýto zaujímavý tréning formou tabaty si dáme:
1. kolo
Výdrž v sede so zdvihnutými nohami
Panák
2. kolo
Bočný plank
Horolezec
3. kolo
Výdrž v ľahu s vystretou rukou a nohou
Beh na mieste (rôzne variácie)
4. kolo
Výdrž v sede s príťahom nôh k boku
Obojnožné poskoky do bokov
5. kolo
Jemné kmity vpred - vzad vo vzpore
Angličáky